最近刷到海姆立克急救法更新的消息了吗？这个拯救过无数人的“生命拥抱”，2025新版指南迎来关键调整！
当气道发生梗阻时，黄金抢救时间只有4分钟，每拖延一分钟就错失一线生机。今天就用最通俗的话，把新版操作步骤、专家提醒一次性讲清楚。
先划重点：
新版核心逻辑变了！
从原来的单纯腹部冲击，调整为“5次背击+5次腹击”循环交替，直到异物排出或患者恢复呼吸。专家解释，这个调整是有大量临床数据支撑的，既能提高成功率，还能减少肋骨骨折、胃破裂这些并发症，尤其对老人、小孩更安全。
最关键的第一步：
先判断！
专家反复强调，判断标准超简单——看患者能不能发声。
能咳、能哭、能说话：轻度梗阻，不用干预！鼓励他自己咳嗽，你在旁边看着就行，乱拍乱冲反而可能把异物推得更深；
不能咳、说不出话、嘴唇发紫、双手掐脖子（窒息手势）：重度梗阻，立刻启动上面的急救流程！这就是“能咳不救”的原则，千万别搞反了。
成人及1岁以上儿童标准操作
（记好步骤不慌）：
1. 让患者身体前倾、头低于胸部，这样异物更容易借重力掉出来；
2. 站在患者身后，双脚前后分开站稳，用掌根在肩胛骨中间，快速用力拍5次；
3. 若异物未排出，立刻转腹部冲击；
定位有个小技巧，可以用“剪刀石头布”法——食指中指并拢，放在肚脐上方两横指的地方，握拳后用拇指侧对准这个点，另一只手包住拳头，快速向内向上冲击5次；
4. “5次背击+5次腹击”算一轮，循环交替直到异物排出。
特殊人群专属操作
（这些细节别错）：
1岁以下婴儿：全程保持头低脚高。先把宝宝面朝下放在前臂上，掌根拍两肩胛骨之间5次；若异物未出，就翻过来面朝上，用掌根在胸骨中下段按5次（胸部冲击），“5次背部拍击+5次胸部冲击”循环来。重点：绝对不能用腹部冲击！宝宝脏器太娇嫩，容易受伤。
孕妇/肥胖人群：将腹部冲击改为胸部中央冲击，位置和胸外按压一样，就是胸骨中下段，从身后环抱，握拳对准这个位置向内向上冲，全程别压到肚子，避免伤到胎儿或内脏。
力度、姿势怎么控？
新手也能掌握
1—8岁儿童：明确施救手部力量控制在3—5公斤，避免损伤；
成人：腹部冲击深度4—6厘米，发力方向和水平线呈45度，用手臂和身体的力量快速冲，别用蛮力硬怼。
施救者站在患者身后时，需双脚前后分开，前脚距患者约一脚宽、后脚踮起，提升施力稳定性。
最后3个关键提醒
一定要牢记
1.对意识不清患者，施救前需解开领口、腰带等束缚物，患者急救成功后，需观察生命体征至少15分钟；若急救中患者呕吐，需及时将其头部偏向一侧，防止呕吐物反流加重梗阻；
2.自己一个人卡住了怎么办？自救！要么握拳顶肚脐上两横指，另一手包着拳头冲；要么找个椅背、桌缘，用肚子顶住硬的地方，快速向上顶压；
3.异物排出来也别掉以轻心，一定要带患者去医院检查，排除有没有气道损伤、异物残留。千万别在患者清醒时乱抠喉，也别在患者咳嗽的时候拍背，只会加重梗阻。
其实，急救知识不用怕复杂，关键是找对重点、记准步骤。新版海姆立克把流程拆得更清晰，就是为了让普通人也能上手，关键时刻能救己也能助人。
记者：郁婷苈
图片：图虫创意
编辑：路景斓
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