食材：羊肉500克、当归15克、生姜30克、红枣5枚。

做法：羊肉切块焯水，与当归、生姜片、红枣同入砂锅，加水煮沸后转小火炖1.5小时，加盐调味。

功效：温中补血、驱寒止痛，适合手足冰冷、月经腹痛者。

提示：感冒发热或体质燥热者少食。