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统考结束后，5个月的济南艺考文化课冲刺时间不算短，但仍有不少山东艺考生存在“拖延症”，把希望寄托在考前临时抱佛脚。殊不知，临时抱佛脚不仅效果差，还会因过度紧张影响考试状态。距离高考仅剩5个月，学会拒绝拖延、稳步推进，才能避免考前慌乱，从容应对考试。
一 、制定可落地的计划，用执行力打破拖延
很多考生拖延，是因为计划过于模糊或复杂。要制定具体、可量化的每日计划，比如“上午9-10点复习数学函数基础知识点，完成5道基础题；10-11点背诵10个英语高频词+1段古诗文”。计划制定后，设置手机闹钟提醒，每完成一项任务就打勾，用成就感驱动执行力，避免拖延。
二、分解任务难度，降低启动门槛
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成小任务，比如把“刷一套数学真题”分解成“先做10道选填题”“再做2道解答题”“最后复盘错题”，小任务难度低、易完成，能有效降低启动门槛，避免因畏难而拖延。
三、建立监督机制，拒绝自我放纵
可以把自己的学习计划分享给父母、同学或备考小组，让他们帮忙监督。比如每天晚上向父母汇报当天的任务完成情况，每周和同学一起复盘学习进度。也可以设置“惩罚机制”，比如没完成当天任务，就取消晚上的娱乐时间，用外部监督倒逼自己执行计划，避免自我放纵。
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