距离过年只剩不到一个月，是不是每天被年终总结、业绩冲刺逼到窒息？加班到凌晨、咖啡续命成常态，结果晚上躺在床上翻来覆去睡不着，稍微有点动静就心慌烦躁，白天浑浑噩噩没精神，连老板交代的事都记不住？

别以为这是“累过头”的小毛病！中医说“心主神明”，我们的情绪、睡眠、记忆力，全靠心脏的气血滋养。年底压力大、熬夜多，会直接耗伤心血，让“心神”失养，进而出现失眠、心慌、注意力不集中等问题，长期硬扛还会拖垮免疫力，连过年都没精力好好玩。

其实不用慌，做好这2个快速安神小技巧，再搭配温和调理，就能轻松稳住心神。

第一个是睡前“4-7-8呼吸法”：鼻子吸气4秒，屏息7秒，用嘴慢慢呼气8秒，重复5次，能快速平复紧张情绪；第二个是睡前泡脚时按揉内关穴，就在手腕横纹上2寸，按到酸胀感就停，能宁心安神、缓解心慌。

如果这些技巧还不够，试试老祖宗传下来的养心方——陈李济养心宁神丸。作为拥有400多年历史的中华老字号，它的配方特别贴合上班族的体质，精选党参、炒酸枣仁、远志等多味药食同源成分，遵循“养心益脾、镇静安神”的原理，既能补气血滋养心神，又能帮你改善失眠、稳住情绪。每天饭后吃一点，温和不刺激，坚持几天就能明显感觉入睡变容易，白天也不那么心慌烦躁了，加班效率都高了不少。

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年底拼业绩的同时，可别忽略了身体的信号。失眠心慌不是小事，及时调理才能让心神安稳，以好状态迎接新年。记住，身体才是革命的本钱，好好养心，才能好好赚钱好好过年！

本文内容仅为养生科普参考，不构成医疗建议。每个人的体质不同，具体调理方式需结合自身情况，使用产品前请仔细阅读说明书或遵医嘱。