人到中年才恍然大悟，最高级的养生竟然分文不取，就是睡个踏实觉。

想当年，咱们那是“初生牛犊不怕虎”，半夜刷手机、追热剧、聊闲天，第二天照样精神抖擞，浑身是劲。如今岁月不饶人，一晚没睡够，第二天就像霜打的茄子，浑浑噩噩，整个人像手机电量只剩一格，随时准备关机。正如莎士比亚所说：“睡眠是生命的宴席上的主要滋补品。”后来咱也学乖了，晚上一到十点立马躺平，手机扔远点，窗帘拉严实，管他外面风吹雨打，先睡个安稳觉。

只要连着几天睡饱，早上醒来感觉像重启了系统，头脑清醒，浑身轻快，电量条直接拉满，干一天活儿都不带怵的。中午也别闲着，俗话说“磨刀不误砍柴工”，逮着空就眯一刻钟，不必强求睡着，闭目养神片刻，下午精力立马接得上，效率翻倍。睡久了才发觉，睡觉其实是温柔的修行，补气血，稳心神，悄悄把焦虑和疲惫滤掉。人这一辈子，前半生都在拼命燃烧自己，后半生才懂，安安静静地“熄火充电”，才是细水长流的王道。

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