“促排第3次，卵泡反而比上次少了3个，是不是我的卵子快被促没了？”
后台每天都能收到类似的焦虑提问。
很多姐妹把促排比作“挖卵子”，生怕促一次少一批，越促越慌。
今天小爱就把“促排卵少”的真相说透，再附上超实用的护卵攻略，帮你科学应对。
1、先破误区：促排不会“透支”卵子，卵少另有原因
首先明确一点：女性一生的基础卵泡数量是固定的，但促排并不会提前消耗未来的卵子。
正常情况下，每个月经周期只有1个卵泡发育成熟，其余小卵泡会自然闭锁。
促排药的作用，是把这些本会“浪费”的小卵泡“唤醒”，让它们一起发育成熟——本质是“废物利用”，不是“提前透支”。
至于为什么会出现“越促卵越少”的感觉，核心原因有3个：
（1）卵巢储备的个体差异与周期性波动：
每个人的基础卵泡数量随年龄增长会自然下降，35岁后下降速度加快。
此外，情绪、压力、作息都会影响当月卵泡质量与数量，比如某周期熬夜多，可能就会比上周期少2-3个，这是正常波动，不是促排的锅。
（2）促排方案与身体的匹配度：
长方案、短方案、拮抗剂方案各有适配人群。比如卵巢功能偏敏感的姐妹用了强度过高的方案，可能会抑制部分卵泡发育；反之，卵巢功能较差的姐妹方案强度不足，卵泡唤醒不充分，都会显得“卵少”。
（3）前次促排后的卵巢恢复情况：
如果两次促排间隔时间过短（＜1个月），卵巢还没从上次促排中完全恢复，卵泡发育就会受影响。尤其是取卵数量较多的姐妹，卵巢需要更长时间休整。
2、关键真相：卵泡“数量”≠“质量”，别盲目追求多
试管成功的核心，是“优质卵泡”而非“数量”。
临床数据显示：每次促排获得8-12个优质卵泡，受精率和胚胎形成率最高；若强行追求20+个卵泡，反而可能出现卵巢过度刺激综合征（OHSS），影响卵子质量。
曾有位36岁的姐妹，第一次促排取了15个卵但仅1个优质胚胎；调整方案后第二次促排只取了7个卵，却养成4个优质胚胎，最终一次移植成功。所以，与其纠结数量，不如聚焦卵泡质量。
3、科学护卵攻略：从促排前到促排中，这样做提升卵泡质量
（1）促排前3个月：打好卵巢“基础”
重点补充辅酶Q10（每天200-300mg，提升卵子活力）、DHEA（遵医嘱，适合卵巢储备偏低者）、叶酸（0.4mg/天，预防胚胎畸形），避免盲目吃保健品。
23点前入睡，保证7-8小时睡眠。熬夜会导致雌激素分泌紊乱，影响卵泡发育，长期熬夜的姐妹，可在睡前1小时喝杯温牛奶+泡脚10分钟助眠。
每天30分钟温和运动，如瑜伽、快走、游泳，促进盆腔血液循环，避免久坐（每坐1小时起身活动5分钟）。
（2）促排中：科学配合，减少卵泡“损耗”
促排药的剂量、注射时间必须精准，漏打、错打会直接影响卵泡发育。建议设置手机闹钟，注射后做好记录。
促排期间应多吃高蛋白食物（鸡蛋、鱼虾、豆腐）提升卵泡质量，适量吃黑豆、豆浆等植物雌激素食物，避免辛辣、高盐食物（预防水肿）。
最后提醒：个性化方案才是“促卵”关键。
如果连续2次促排卵泡数量都偏少，别盲目换医院或加药剂量，先和医生深入沟通：是否需要重新评估卵巢储备（AMH、基础卵泡数检测）？当前方案是否适配你的身体状况？有必要换下医生换个方案，也会柳暗花明。
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