2026年1月12日凌晨WTT多哈冠军赛收官，国乒新年首战“爆冷”双线无冠。

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女单方面，孙颖莎未参赛，现世界排名第二的王曼昱成本站头号种子，但在四强比赛中，削球手韩莹苦战七局4：3赢下王曼昱，也让42岁零256天的她成为世界乒联冠军赛史上晋级半决赛年龄最大的选手。网友在惊叹爆冷之余，更感慨：乒乓球，真是一项能被长期持有的运动。

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相比其他运动，如花滑、体操、跳水、游泳，乒坛中的长青名将数量确实是遥遥领先，62岁的倪夏莲、42岁的韩莹、36岁的马龙（已退出国际比赛）、老瓦（51岁退役）、波尔（44岁退役）……

为什么乒乓球选手的运动寿命能如此之长？难道这项运动真有什么健康长寿秘诀？

其实，还真有（BUSHI），核心在于，乒乓球是一项完美的全身协调性心肺锻炼。它不像纯耐力跑那样枯燥，却在快速移动、瞬间发力、精准操控中，同步强化了你的心肺功能、肌肉耐力、神经反应和手眼协调。

2018年，权威期刊《柳叶刀-精神病学》上发表了一项调查报告，研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比最高的运动中，排在第一位的就是挥拍类运动（乒乓球、羽毛球等）。对比那些没有进行身体活动的参与者，进行了乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动的人，可降低心血管疾病的发病风险约56%；如果能达到推荐的运动量，能够降低约47%的全因死亡率。

无论你是二十岁还是六十岁，找到一项能让你快乐、并坚持下去的运动，就是为你的健康寿命所做的最大投资。从今天起，不妨拿起球拍，体验那份专注与畅快——因为强健的体魄与年轻的心境，永远值得追求。

最后，再次致敬老将们一次次在赛场拼尽全力、奉献精彩比赛，只要还在跑，任何时候出彩都不晚！