啥？医生，你说我以后都不能再吃糖了，真的假的？63岁的老邓难以置信，老邓是因为口干、多饮和多尿到医院来就诊的，通过检查，医生发现，导致老邓一系列不适的元凶，其实是2型糖尿病。

通过询问，医生得知，老邓年轻的时候就爱吃甜品，像甜的汤圆、饼干、面包、糖果、点心等都是他的最爱，他平时喝粥、豆浆和牛奶的时候也要加很多糖，这样的饮食习惯一直保留到现在，只是，让老邓万万没有想到的是，自己竟然得了糖尿病。

医生说，不要小看这些食物的含糖量，即便多吃一点，也会导致摄入的糖超标，大量的糖到身体里会转变成脂肪，让你变得越来越胖，肥胖会导致胰岛素抵抗，从而让你更易罹患糖尿病。

那么，如果老人若长时间不吃甜食，时间长了，身体又会有哪些变化呢？医生发现：老人若长时间不吃甜食，用不了多长时间，身体或会迎来5大改善。

第一，癌症会远离

年龄大了，老年人尽量要少吃甜食，因为糖摄入过多，很容易诱发癌症。

法国巴黎大学的研究人员曾在营养学顶级杂志《美国临床营养学杂志》发表了关于糖摄入量与患癌风险的研究，通过跟踪101279名参与者的三餐和其他摄入食品（包括糖），共发生了2503例癌症病例，其中吃糖多的人乳腺癌患病风险增加了47%，结果表明糖摄入量和总体癌症风险呈正相关。

《英国医学杂志》上曾发表过一项由我国四川大学华西医院泌尿外科研究团队进行的研究，研究人员对73篇国际医学论文进行了荟萃分析，结果发现糖分摄入过量会增加18种内分泌系统疾病、10种心血管疾病、7种癌症以及10种其他疾病的发生风险。

长期高糖饮食，会让人变得更胖，肥胖不仅会导致胰岛素抵抗，也会增加身体里的炎症，这些，都会让身体更易患癌。

第二，糖尿病会远离

很多年轻人，明明吃了很多糖，但是血糖却非常稳定，这是怎么回事呢？原来，我们的身体里有调节血糖的激素，那就是胰岛素。

随着年龄的增长，身体里的胰岛素分泌会减少，如果这个时候依然吃很多糖，那么就很容易罹患糖尿病了。

所以，不吃甜食，可以预防糖尿病，即便得了糖尿病，管住嘴也能更有利于血糖的稳定。

第三，牙齿会更健康

很多孩子在比较小的时候就长期饱受蛀牙的困扰了，原因很简单，喜欢吃甜品，但是又不注意保持口腔的清洁，时间长了，牙齿当然就坏了。

如果你爱吃甜食的习惯，一直保留到老年，那么很遗憾告诉你，你的牙齿肯定好不到哪里去，可能好的功能牙都没有几颗了。

世界卫生组织给老人的健康是，到80岁的时候，还能拥有20颗功能牙，你能达到这样的标准吗？

第四，血管会更健康

如果长期爱吃糖，那么你的血管肯定好不到哪里去，因为爱吃甜食，会让你的血糖急剧升高，血糖如果波动大，又会进一步损伤血管的健康。

爱吃甜品，超标的糖会转化成脂肪，会导致血脂的进一步升高，这同样对血管不利。

第五，体重会控制得更好

很多人都有这样的感觉，那就是，吃糖会上瘾，这种特殊的瘾就是糖瘾，如果出现糖瘾，要想戒掉糖，往往是很难的。

爱吃糖的人，往往体重难以控制，随着年龄的增长，一旦肥胖，体重控制会更加困难，原因就是年龄大了，身体机能下降，运动量会大大减少。