曾几何时，人们看到体检单上的“肺结节”三字，心里仿佛被刺了一下，因为人们总是会担忧，肺结节会不会演变成肺癌，一时间，肺结节竟成了很多人的“体检噩梦”。但其实，肺结节大部分都是良性的，只需要纠正不良生活习惯，及时治疗，大部分都能正常治愈。
尽管如此，肺结节的发病率却在逐渐攀升，而且城年轻化趋势。然而，肺结节虽然频发，但是只要搞清楚它的来龙去脉，就能找到办法进行干预。对于肺结节的诱因，有一个排行榜，令人意外的是，导致肺结节的首要原因，反而不是我们所熟知的吸烟、饮酒，尤其是排在第一的，反而是很多人天天都在做的事情。
第五名：饮酒，肺结节的“间接推手”
很多对于饮酒与人体健康的关系，人们首先想到的是肝脏，但是酒精对人体的伤害，却不仅仅只是肝脏。原本，酒精并不会直接伤害肺部，但是究竟会降低人体的免疫力，影响肺部清除有害物质的能力，这就是间接的影响肺脏健康。如果饮酒与吸烟同时出击，那就是对肺部的双重伤害。
第四名：吸烟，肺结节的“传统元凶”
“吸烟有害健康”的说法早已人尽皆知，但是吸烟首先影响的却是肺部的健康。烟草中含有多种化学物质，其中有很多种致癌物。烟草中的这些有害物质，会直接损伤肺组织，引起慢性炎症，也会刺激肺组织，形成肺结节。
第三名：职业暴露，特定人群的“职业病”
要说对肺部的伤害，可能人们所熟知的饮酒和吸烟，还是轻的。某些特殊职业，需要长期接触粉尘、化学物质、放射性物质，比如矿工、建筑工人，需要接触石棉、硅尘；比如化工厂工人，需要接触苯、甲醛等化学物质；比如医护人员需要接触消毒剂、麻醉气体；比如装修工人，需要接触甲醛、苯等装修污染物。而这些物质，被肺部吸入后，轻则引起炎症反应，稍重就会触发肺结节。
第二名：空气污染，肺部的“隐形杀手”
人们常吐槽别人多管闲事，说“管天管地管空气”，实际上，空气对人体的健康有着重要作用。如果空气受到污染，从而释放出PM2.5等细颗粒物，这些有害物质能够直接穿透呼吸道屏障，进入肺泡，引起慢性炎症反应。如果长期暴露在污染的空气中，肺组织反复受损、修复，从而形成结节。
第一名：厨房油烟，肺结节的“头号杀手”
我们几乎每天都要打开厨房做饭，而很多人不以为意的厨房油烟，却是对肺部伤害最高的一种因素，但竟然被人们忽略。厨房油烟中含有多种有害物质，这些有害物质颗粒极小，能够直接进入肺泡，损伤肺组织，诱发炎症反应，长期刺激也会导致肺结节形成。
既然知道了引发肺结节的诱因，那么预防就简单多了。首先要减少厨房油烟的暴露，这个需要从多个方面来进行改善，比如保持厨房通风；使用抽油烟机；控制油温，避免冒烟；最重要的一点，其实是改变烹饪方式，让蒸、煮、炖的食物增加，让煎、炸、炒的食物减少。
其次，要懂得应对空气污染，该戴口罩的要戴口罩，该净化空气的净化空气；对于特殊职业，一定要做好规范的防护措施，而且下班后要及时更换衣服，洗手洗脸；于此同时，戒烟限酒也是一个必要选。最后，要注意规律作息、适度运动、均衡饮食、保持心情舒畅，从而让免疫力得到增强。
肺结节虽然在逐渐攀升，但同时何尝不是为我们敲响健康警钟，不仅要积极干预，更要及时预防，将肺结节扼杀在摇篮中。从现在开始，减少厨房油烟暴露，应对空气污染，戒烟限酒，增强免疫力，定期体检，为你的肺部健康筑起一道坚实的防线，岂不是更好？
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