湖南省气象台预计
未来三天
全省大部地区
以晴天间多云天气为主
14日晚至15日白天
湘西部分地区有小雨
另外，今明两天清晨
湘西部分地区有雾
大雾黄色预警
湖南省气象台1月12日16时发布大雾黄色预警：预计13日早晨，湘西大部分地区将出现能见度不足500米的雾，局部能见度低于200米，将对交通产生较大影响。
黄色预警区域：湘西州、张家界南部、益阳西部、怀化、娄底西部、邵阳、衡阳西北部、永州北部。
森林火险黄色预警
湖南省应急委员会办公室1月12日发布森林火险黄色预警：未来24小时长沙（全境）、湘潭（全境）、株洲（全境）、娄底（全境）、衡阳（全境）、永州（全境）、郴州（全境）、益阳（安化）、怀化（沅陵）、邵阳（邵东、新邵、新宁、邵阳县）森林火险等级较高（3级），请上述地区注意防范。
未来三天全省预报
1月13日白天，多云到晴天，湘西部分地区清晨有雾；南风2～3级；最低气温2～5℃；最高气温18～22℃。
13日晚上至14日白天，晴天间多云，其中张家界、常德局地有阵雨，湘西部分地区清晨有雾；湘北南风转北风2～3级，其他地区南风2～3级；最低气温2～6℃；最高气温19～24℃。
14日晚上至15日白天，湘西多云间晴天，部分地区有阵雨，其他地区晴天间多云；北风2～3级；最低气温4～9℃；最高气温18～24℃。
湖南主要城市未来7天预报
科普园地
寒冷天气如何保护胃肠健康？
进入冬季后，胃肠容易受到寒冷刺激，引发胃肠道血管收缩、胃肠蠕动紊乱、免疫力下降等问题，进而出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，甚至还可能加重原有的胃肠疾病。那么，寒冷天气下应如何保护胃肠健康呢？
饮食调理
饮食要以温热易消化为主，尽量不吃生冷、辛辣、油腻食物，少喝浓茶、咖啡，也不要冷热交替进食，如火锅配冷饮，同时三餐定时定量，不暴饮暴食，不省略早餐。
生活调理
注意腹部保暖，降温来临时要及时增添衣物，避免腹部暴露在冷环境中。规律作息，避免熬夜，适当运动，饭后半小时可以进行散步等轻缓运动，以促进肠道蠕动。久坐人群每隔1小时起身活动，避免胃肠气血瘀滞。
情绪调理
焦虑和抑郁容易引发胃肠疾病，要学会释放压力，保持心情愉悦，比如听音乐、读书、看电影、泡脚等方法。
早晚气温较低，公众需注意用火用电用气安全，敏感人群注意增添衣物，防范流感、呼吸道及心脑血管等疾病。
近期以连晴天气为主，湘中、湘南地区森林火险气象等级持续升高，建议加强火点监测及火源管控等工作。
防范13日、14日清晨湘西部分地区大雾造成低能见度对交通出行的影响。
全媒体记者 李致远
综合湖南省气象台、中国天气网
编辑丨胡元媛
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