记者/ 朴云
编辑/ 郝鸣
“福东海”系列化年轻态产品
曾几何时，养生是长辈们的专属，关联着清晨公园的太极拳与傍晚的广场舞。然而，画风在悄然间改变：在深夜加班的格子间、在午休片刻的工位上，主角换成了年轻人——他们的保温杯里，枸杞与黄芪正与咖啡豆平分秋色。
在这场养生运动中，年轻人以“脆皮”自嘲，戏谑之下，他们正用自己的方式，重新定义“养生”的含义，汇聚出一股强大的消费浪潮。作为新电商平台，拼多多推动着这股浪潮不断向前。
“脆皮”一代的轻养生自救
下午六点的办公室，键盘敲击声此起彼伏，25岁的程序员张明站起身，从抽屉里拿出一罐黄芪片，往水杯里放了两片。他的电脑旁，还放着一小袋桑葚干和一盒蓝莓原浆——这是他为应对长时间看屏幕准备的“护眼套餐”。
“害怕体检，尤其害怕看体检报告。”张明的一句感叹，道出了很多年轻人的心声。这种被称为“体检鸵鸟心态”的现象背后，是他们对报告上可能出现的“异常箭头”的普遍焦虑。这种焦虑并非空穴来风，肺结节、血脂异常、甲状腺问题……这些曾经被认为属于中老年的健康问题，如今在二三十岁的年轻人中越来越常见。《2025武汉市体检人群抽样健康报告》显示，40岁以下人群在确诊癌症患者中占比53.55%。
在豆瓣“低精力人群复健计划”小组里，聚集了超过5.5万名相互取暖的年轻人，他们在这里分享着“如何快速入睡”的技巧，吐槽“洗澡都像一场马拉松”，而“脆皮”成为他们的集体自嘲——即像游戏里的脆弱角色，一点小事就可能触发“健康警报”，比如“伸个懒腰把脖子闪了”或“吃顿太辣的火锅第二天确诊急性痔疮”……
面对“脆皮”体质，年轻人开始了花样百出的自救。与父辈不同，年轻一代的养生观念——从生病后的“被动治疗”，转向平时的“主动管理”。广告策划小林会在午休时，跟着B站播放量超5000万的“五分钟工位跟练八段锦”视频，旁若无人地“两手托天理三焦”。去年夏天，“晒背”风靡社交网络，年轻人开发出“防晒衣开洞式精准晒背法”，附带自我调侃一句“命里缺阳”。
中国青年报社社会调查中心2025年底的一项调查，为这场风靡提供了注脚：97.2%的受访青年尝试过“轻养生”，78.2%的人为此付费。他们的消费清单覆盖运动装备、健康食品、中医理疗等方面。其中，食疗养生（59.8%） 成为最主流的选择。保温杯里泡枸杞，可乐瓶里加党参，这些曾经网络上的调侃段子，已成为真实的生活图景，在忙碌的日常中，年轻人正展开一场半戏谑半认真的养生运动。
“轻上”推出的245毫升迷你罐
古老养生食材的“年轻化”
一盒混合装枸杞，两瓶西洋参蜜片，三包羽衣甘蓝粉……00后上班族欣怡的办公桌上，养生装备已然超过化妆品。她的手机屏幕上，网购订单还在不断增加。
“熬夜后第二天泡杯枸杞原浆，午饭后吃两颗黑芝麻丸，下午茶换成羽衣甘蓝奇亚籽泡水。”11月13日晚上10点的广州琶洲，刚加完班的欣怡细数着自己一天的养生流程，她笑称这是“朋克养生”的升级版。
当需求端的热潮涌起，供给端的变革也随之启动。年轻人的养生，核心诉求是“功效、便捷、口感与体验”的合一，这倒逼着传统养生产品正经历一场“年轻化”变形。
在广州，一个名为“轻上”的新锐养生品牌敏锐捕捉到年轻人“碎片化养生”的场景逻辑。于是，它做了一次“规格革命”：当主流椰子水都在做500毫升大瓶装时，“轻上”反其道而行之，推出245毫升迷你罐，并通过电商平台的补贴活动，将单价控制在4元以内。
“轻上”的供应链追赶着年轻人养生风潮的节奏。借助拼多多实现“快速返单”：新品首批生产3-4万件测试市场，一旦爆单，48小时内即可扩大排产，将新品的研发周期从12个月缩至30天，实现每月提供600多个新品。
在传统印象中，黄芪作为“补气之长”，总是与砂锅慢火、数小时煲煮紧密相连。然而，当养生主力军变为追求高效、便捷的年轻人，这一古老药材的命运也随之改变。
位于甘肃道地产区的品牌“拾农者”，创始人罗伟有发现，除了传统的煲汤需求，电商平台的数据和用户反馈里，涌现了大量关于“黄芪怎么泡水”“办公室喝黄芪”的搜索与询问。年轻消费者想要黄芪的滋补功效，却受限于快节奏生活。
一场针对性的产品改造应势而生。“拾农者”打破了黄芪只有“片、段”的形态，推出了精细研磨的“黄芪粉剂”：无需煎煮，一勺粉剂倒入热水，搅拌几下，一分钟内就能得到一杯金黄的黄芪水，完美适配了办公室、自习室、出差途中等碎片化场景。一位消费者在社交媒体分享：“以前总觉得炖汤麻烦，现在每天在办公室泡一包黄芪茶，感觉是在给‘脆皮’的自己充电。”
和老一辈“吃苦耐劳”的观点不一样，年轻人哪怕是要养生也“吃不了一点苦”。“年轻人对养生产品的口感要求极高。” 老字号品牌“福东海”电商负责人说，公司曾推出一款羽衣甘蓝粉，因“青草味太重”遭到年轻消费者吐槽。为此，团队专门成立“00后口味测试”小组，迭代出奇亚籽羽衣甘蓝粉，就是在羽衣甘蓝粉内加入滋补元素，不仅更加营养，口感也更为年轻人接受。打开“福东海”拼多多官方旗舰店，该产品已拼逾万件，评价超过2000条。产品经理透露，羽衣甘蓝相关产品年销售额已接近百万元。
“每日乔安”的玫瑰原浆产品生产线
被催化的“新养生”生态
这场变形记的核心在于，品牌方不再将传统养生智慧原封不动地塞给年轻人，而是将其“翻译”成符合现代生活节奏、审美的“新语言”。单个品牌的创新如同星星之火，而让火势形成燎原之焰的，是以拼多多为代表的新电商平台，平台通过重塑“消费-生产”的循环逻辑，成为了连接年轻需求与敏捷供给的关键枢纽。
无论是新生品牌“轻上”还是老字号“福东海”，它们在养生渠道爆发式的成长，离不开拼多多的“新质供给”战略。这一在去年年中提出的策略，通过百亿资金扶持新质商家，减免交易手续费，让平台资源向具备产品和技术创新能力的商家倾斜。
对于消费者，平台的百亿补贴让创新产品能以更友好的价格触达年轻人，降低尝试门槛。而“黑标”认证等体系，则为新锐品牌提供了官方背书，相当于为消费者过滤了信息噪音，建立了“正品、优质”的信任捷径。
夜晚十点，张明完成了一天的工作，他拿出新到的酸枣仁茶包，泡了一杯，然后打开手机上的冥想App。十五分钟的引导冥想后，他戴上睡眠监测手环，准备休息。城市的另一端，健身房里灯火通明，夜跑者在公园小道上挥洒汗水，电商平台的养生频道，深夜订单仍在不断刷新。
从“火锅炸鸡小烧烤”到保温杯里枸杞黄芪水，从害怕体检报告，到在社交媒体上分享八段锦打卡，越来越多的年轻人开始理解，养生不再是一种年龄的象征，而是一种细水长流的生活态度。
（应受访人要求，文中张明、欣怡为化名）
【版权声明】本作品的著作权等知识产权归北京青年报【北青深一度】所有，未 经授权，不得转载。
溶洞里“追”垃圾的人
进了技校，孩子们就废了吗？
荒野求生30日：生吃蚯蚓补充蛋白质，没有盐双脚开始麻木
热门跟贴