肝脏是基于代谢、排毒等一体的多功能器官，但它也是十分脆弱。如果生活中不注意饮食习惯，非常容易导致身体罹患肝病。

所以，生活中一定要在各个方面来保护我们的肝脏系统。

医生提醒：这4个习惯，非常容易诱发肝脏疾病，希望你没有

1、常吃久放食物

生活节俭的意识，让很多人群都会进食一些菌斑水果、临期牛奶等这种存放过久的食物。

这种食物里面含有大量的“黄曲霉素”，这种毒素进入身体后，非常容易造成身体肝脏病发，或者肝细胞坏死，诱发肝脏疾病的出现。

2、长期饮酒

酒精类饮品，进入身体后会对肝脏造成一定的损伤。

酒精进入身体后，需要肝脏器官进行代谢分解，若是产期饮酒的话，会刺激到身体干肝细胞，使得肝脏代谢能力受到压力，引发肝脏损伤，也会增加肝脏疾病的出现。

3、经常熬夜

现在人们都喜欢睡前玩手机、刷电视剧，一不注意时间就会时间过长，这样非常影响睡眠，对于肝脏是非常不利。

睡前玩手机会引发眼睛疲劳、视力模糊等情况，眼睛过度疲劳会导致肝脏受损，而且，身体经常处在熬夜的情况下，会使得肝脏器官一直处在运作中，无法进行修复，非常容易出现肝血不足，诱发肝脏疾病出现。

4、经常生气

身体经常处在生气、暴躁的情况下，对身体肝脏非常不利。

经常生气的话，会影响身体的精神状态。气大伤身，若是身体情绪不佳的话，会导致身体肝脏有淤积，引发肝毒堆积，影响到肝脏运转，从而出现肝脏疾病。

身体发生肝脏病变后，会有这3种表现，早发现早治疗

1、发生腹泻

身体肠胃没有受到食物刺激的情况下，发生经常腹泻情况时，一定要注意。

可能是因为身体肝脏组织细胞分泌胆汁异常，引发身体出现腹泻的情况。

2、有蜘蛛痣

很多罹患肝癌的患者，前期都有肝硬化疾病的出现。而肝病患者身体皮肤都会出现蜘蛛痣的情况。

身体肝功能下降，会导致身体激素调节异常，从而导致身体毛细血管扩张，身体出现蜘蛛痣症状。

一般肝脏发生病变时，在人体颈部、面部和手臂出现的比较多。

3、右上腹疼痛

身体罹患肝癌后，一般不会出现特别严重的腹部疼痛症状，但是，平时在身体的右上腹会出现一些间接性的刺痛或胀痛感。

尤其是身体非常劳累时，这种疼痛会更加明显，所以，在生活中出现疼痛感，一定要及时就诊。

肝脏功能不好的人群，一定要坚持这3件事，肝脏功能逐渐恢复

1、补充营养

尽量少吃，最好是忌食所有海鲜鱼类，金枪鱼罐头少吃为宜。饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不好的情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

2、保持愉快心情

“气大伤肝”这句话不是随便说说而已，生活中遇到烦心事，要避免情绪变得十分暴躁。

暴躁的情绪，不仅会加速身体衰老，还会使得睡眠质量变差，刺激肝脏，导致肝功能异常。

所以，在生活中一定要保持愉快的心情，这样有助于恢复肝脏功能。

3、保持体重

避免身体肥胖，保持身体体重，也是一个恢复肝脏的好方法。

身体发生肥胖，会增加身体罹患脂肪肝的风险，正常健康的体重可以对肝脏起到一个好作用。

在生活中，少吃一些油腻食物，多吃纤维高的瓜果蔬菜，多坚持运动，在减重塑性中，肝脏也得到保护。