焦虑抑郁别硬扛！李俊中医提醒：情绪不佳伤胃气，5个症状警惕胃萎缩找上门
情绪是胃的"晴雨表"：焦虑抑郁如何诱发胃萎缩情绪与胃的千年对话每逢诊室里有胃病患者愁眉不展，我总会想起《黄帝内经》中的智 慧："五脏六腑皆令人忧， 非独心也"。这句话道破了情绪与脏腑的密切关系。

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在40年的临床实践中，我发现一 个规律：长期焦虑抑郁的患者，十有八九伴有不同程度的胃部问题，其中胃萎缩更是不容忽 视的严重病变。情绪伤胃的严重后果现代生活节奏快，压力大，很多人把焦虑抑郁当作"现代病"硬扛。殊不知，长期的情绪问题 会通过"脑-肠轴"影响胃部功 能。胃萎缩并非一朝一夕 形成，而是胃黏膜长期受损后的病理改变，严重时甚至可能发展为胃癌前病变。
中医理论认为，忧思伤脾，怒伤肝，而脾胃相表里，肝胃相关。情绪波动直接影响肝的疏泄 功能，导致胃气不降，运化失常，久而久之，胃黏膜得不到充分滋养，就会出现萎缩性病 变。情绪如何一步步损伤胃部中医病机解析根据中医理论，情绪致病主要通过三个途径：
1.肝气犯胃：长期抑郁或恼怒导致肝气郁结，横逆犯胃，使胃失和降2.思虑伤脾：过度思虑损伤脾气，脾失健运，影响胃的受纳和腐熟功能3.心脾两虚：情绪不畅耗伤心血，子病及母，累及脾胃运化现代医学机理现代研究证实，精神心理因素通过神经-内分泌-免疫网络影响胃功能：?压力状态下，皮质醇水平升高，抑制胃黏膜修复?焦虑抑郁导致自主神经功能紊乱，影响胃酸分泌和胃动力?长期情绪问题降低免疫力，增加幽门螺杆菌感染风险《伤寒论》中早有记 载："心下痞硬"、"不欲饮 食"等多与情志相关，这与现代医学的认识不谋而合。
5个症状提醒：胃萎缩的早期信号如果您长期处于焦虑抑郁状态，并出现以下症状，需要警惕胃萎缩的可能：1.胃脘胀满，食后加重：这是胃气不降的典型表现，即使吃得不多也感觉胀闷不适2.食欲减退，厌恶油腻：脾胃运化功能减弱，对油腻食物产生本能排斥3.嗳气反酸，口气重浊：胃气上逆，浊气不降，反映胃动力障碍4.大便异常，时干时稀：脾失健运，水谷精微输布失常，肠道功能紊乱。
5.形体消瘦，面色萎黄：长期营养吸收障碍，气血生化不足的外在表现调理方案：从情绪到胃部的整体调理中药调理方剂对于情绪因素导致的胃部问题，我常采用以下思路：疏肝和胃方（出自《太平惠民和剂局方》）?组成：柴胡10g，白芍15g，枳实10g，炙甘草6g?功效：疏肝解郁，和胃降逆?适应证：肝气犯胃所致的胃脘胀痛、嗳气反酸?禁忌：孕妇慎用，阴虚火旺者忌用食疗调理方案玫瑰山药粥?配方：干玫瑰花5g，鲜山药100g，粳米50g?做法：山药切块与粳米同煮，粥成前加入玫瑰花稍煮即可?
功效：疏肝解郁，健脾养胃?适用：情绪不佳伴胃纳差的日常调理生活方式调整1.情绪管理：每天进行15分钟深呼吸练习，调节自主神经功能2.饮食规律：定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食3.适度运动：太极拳、八段锦等传统养生功法有助于气血调和4.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜伤阴温馨提示胃病调理贵在坚持，情绪 管理更是终身功课。文中提供的方剂和食疗方仅供参考，具体使用请在专业中医师 指导下进行。每个人的体质和病情不同，需要辨证施治，切勿自行滥用药材。如果您长期受情绪和胃病困扰，建议及时就医，通过中医整体调理，让情绪和胃部都恢复健 康状态。记住：好情绪是最好的胃药，好胃是健康生活的基石。
李俊 广州宏韵中医互联网医院 主任医师。擅长治疗反流性食管炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、慢性非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎等慢性脾胃疾病;各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调;小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒;心悸、失眠、入睡困难、易醒、偏头痛、甲状腺结节等疑难杂症。