胡萝卜和香蕉是绝配，吃了3天很管用，方法简单，谁用谁好|健康美味|红枣|绝配|胡萝卜|薄片|面粉|香蕉

今天才知道胡萝卜和香蕉才是绝配，吃了3天超级管用，方法简单，赶紧一起来试一试吧。今天呢，用胡萝卜和香蕉来给大家分享一个特别好吃的做法，既营养又美味，而且热量也超级的低，方法简单，看一次就会了。

说到香蕉，大家都非常的熟悉，它是我们日常生活中非常常见到的一种水果，它含有丰富的膳食纤维，而且热量也比较低，平时上厕所比较困难的朋友，我们都可以吃一点香蕉，但很多朋友却不知道秋冬季节咱们的香蕉不宜直接吃，今天来给你分享一个香蕉不一样的吃法，搭配上我们的胡萝卜。

很多朋友都不知道，其实胡萝卜和香蕉才是绝配，坚持吃上这几天的时间，你就能有意想不到的收获。

香蕉不需要准备太准备，1~2根就可以了，准备好的香蕉我们把它的外皮去掉，挑选香蕉的时候，大家尽量去挑选外面有这种黑点的，这种带有黑点的香蕉吃起来更加的香甜软糯，因为这个香蕉外面它的这些黑点越多，代表我们这个香蕉的成熟度也越高，吃起来就更加的香甜软糯，而且呢，对于平时上厕所比较困难的朋友来说也更有帮助，如果你是去挑选那种绿油油的香蕉，那种的香蕉吃了可能会加重我们的问题。

那种的香蕉吃了不仅没有帮助，很可能还会把我们的问题加重了，所以说呢，挑选香蕉也是一个技术活，以后不要再挑选错了，继续把香蕉皮完全剥掉。香蕉皮剥掉之后，接着准备一个大碗，然后我们把香蕉掰成三段放入碗中。

摆好之后先放一旁备用，接下来再准备一根胡萝卜，胡萝卜准备好之后，我们将它的外皮去掉，因为这个胡萝卜我已经提前洗干净了，这里就不需要再去洗了，直接沿着外皮轻轻往前一推，整个胡萝卜的皮就全部去下来了。

胡萝卜的营养价值特别高，里面含有各种维生素、微量元素，尤其是胡萝卜素的含量也是首屈一指的，常吃对身体的好处特别的多，像我们平时经常用眼的朋友就可以多吃一点胡萝卜，长身体的小朋友们也可以多吃一些，这样削干净之后放到菜板上，接下来将胡萝卜的首尾处切掉，不要这两部分口感不好，而且非常的老。

所以说也没什么可实用价值，直接扔掉就可以了，切好之后我们把它切成薄片。厚度大概在0.2公分左右的样子，不要切的太厚，切的太厚的话口感不好，而且也不容易熟，所以说呢，切的越薄越好，其实我们的胡萝卜本来生的就可以直接吃，所以说呢，我们切的一个薄厚程度主要是根据你想要的口感来定。咱们平时胃口比较大的，你可以准备2根胡萝卜。

完全切成这种的薄片，现在把和我们的香蕉放在一起，先放在一旁备用，接下来再准备一个漂亮的小碗，准备3粒红枣，用少许的清水打湿，加入少许的食盐，少许的面粉，然后用你的手把它抓拌均匀。那么为什么只用3颗红枣呢？虽然说红枣非常滋补，但是民间我们也常听到一日三枣的说法，所以说吃红枣它的数量是有一个定量的。

每天吃个3~5粒就可以了，这是一人分的一个用量，吃的太多容易上火，甚至会对我们的身体造成负担，3~5粒就恰到好处。加面粉，利用面粉的吸附性，可以把红枣这些褶子里面的脏东西吸附下来，加食盐是因为食盐具有消毒杀菌的作用，可以很好的把红枣清洗干净，你看像这样我们的红枣就干干净净的了。

然后我们用流动自来水反反复复的来回的晃动，把红枣表面的脏东西、灰尘和杂质全部给它冲刷干净，直到碗中的水像这样变得清澈见底。那么我们的红枣就已经完全洗干净了。洗干净的红枣放到菜板上，我们用菜刀在上面切上两三个口子，这样有利于红枣更好的把其中的营养成分和甜蜜完全释放出来。

切好之后也将它放入碗中，接着往里面加入适量的清水，我这里加的是纯净水，水不需要太多，能把所有的食材淹没起来就可以了，像这个样子，接着我们把它放到开水蒸，接着我们把它放到蒸锅里面。然后盖上锅盖，开大火把锅里面蒸开之后再蒸上10分钟的时间就可以了，想要吃的更加软糯一点的，你可以蒸个15~20分钟的时间。

此时我们锅里面就已经完全煮好了，现在关火把锅盖揭开，哇，真的是太香了。现在我们趁热将它取出来。咱们的香蕉和胡萝卜以这种方式做出来，营养价值超级丰富，因为我们的香蕉虽然好吃，营养膳食纤维也丰富，但是呢，它的性质比较寒凉，尤其是女性朋友在特殊的那几天是不能直接吃的，并且呢，进入冬季之后，天气更加的冷了，直接吃香蕉可能会对我们的身体造成一些负担，尤其是平时脾胃比较虚弱的朋友更要注意这一点。

所以说呢，我们可以以今天给大家分享的这个方式，你把它做出来，既可以保证我们香蕉的营养成分不流失，将其中的膳食纤维进一步软化，同时还可以去除里面一部分的寒凉之气，吃了对身体的好处，对身体更加的有百益，而搭配了胡萝卜之后，效果更棒了，因为我们的胡萝卜，它里面也含有丰富的膳食纤维，你看这样煮我的胡萝卜现在就已经比较柔软了。

如果你想吃的。太软一点的，我们蒸的时间就要更长一些，三者搭配在一起，就达到了一个1+1>3的一个作用。这样主播的红枣先咬上一口，香甜软糯，非常的可口。那么像咱们的香蕉、胡萝卜红红和红枣的这个做法，看似简单，用出却一点都不简单，坚持几天之后，你就能收获满满了，我们可以用它来当做早餐，也可以当做晚餐，都是非常不错的，而且既营养又美味，喜欢你也赶紧试一试吧。那么今天给大家分享的这个胡萝卜和香蕉的做法超级的简单，家里面一家老小都可以吃，既营养又美味，而且呢热量特别低，尤其是平时，如果你有保持身材的习惯，管理生材习惯的朋友，你也可以去试一试，或者是我们平时喜欢吃香蕉，脾胃又不是特别好的，那么咱们香蕉的这个做法。