“食为天，胃为先”。伴随着科技的发展，人们生活的节奏逐渐加快，这使得大多数人胃部出现了问题。胃病是生活中常见的消化系统疾病，有种说法就是十胃九病。由此可见，我们得胃病的概率还是非常大的。胃不好，和我们平时的饮食习惯、生活方式是有很大关系的。我们必须要保持积极健康的生活态度，去对我们的胃好一点。
俗话说：“病从口入”。只有减少摄入对胃有损伤的食物，才会在一定程度上抑制胃病的发生。胃不好的人，一定要远离以下这些食物：
1.油炸食物
油炸食物都是高脂食物，不易消化。容易促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道的负担。而且油腻食物摄入过量很多人会感觉到恶心、反胃感明显，容易影响胃口，造成食物摄入不足。
2.咖啡
咖啡中的咖啡因会促进胃酸的分泌。胃酸过多会刺激胃黏膜，侵蚀胃壁，导致消化不良。如果长期空腹喝咖啡，还容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
3.甜食
比如各种糕点，这些都具有产酸作用。进食甜食会使胃酸增加，加重烧心、反酸等症状。其它反酸食品，比如地瓜、土豆及糖醋食品等，都应该少吃或不吃。
4.辛辣刺激的食物
辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会导致胃酸分泌增加。胃酸过多可引起胆囊收缩，导致胆汁不易排出，或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。常见的大蒜、洋葱、辣椒、花椒、胡椒等食物都具备辛辣刺激性。
5.牛奶
牛奶虽然能中和胃里的一小部分胃酸，吸收其中的钙和蛋白质。但是，让我们想不到的是，它在中和的同时还会刺激胃，产生更多的胃酸出来工作。胃病患者脆弱的胃在胃酸的刺激下容易产生疼痛。所以，牛奶也要少量饮用，而且最好喝温热的牛奶。还有需要注意的就是在肚子空空如也的时候。千万不要喝牛奶；也不能用牛奶将药物送服下去，吃完药不可以马上喝牛奶。
当然，日常生活中为了避免胃受伤，除了避免一些伤胃的食物，还要注意日常多养胃。列举几个常用的养胃方式：
1.食疗养胃
高节奏的现代生活环境，让很多人在忙碌的工作后，都得享受不到按时吃饭的权利，还有部分人，喜欢暴饮暴食，喜 欢辛辣刺激性大的食物，以所造就了十人九胃病的情况，给很多人的生活带来了很多的痛苦与不便。
饮食结构不合理，多饮多食，日常生活规律差，经常性的熬夜，会增加体内寒湿之气，阴阳失调，胆囊收缩能力减弱 ，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胃胀，返酸，根在胆
所以很多人把其当作症状的本身，但这是误会，由于前面的情况很多人不知情，傻傻搞不清的结果就是一直饱受痛楚，只有搞清楚了，才能对症施治，农村人有农村人的方法，这些方法城里人是想不到也看不到的，在有空之余到附近农村采摘点灌南苦菜，煮点汤，红糖加一点是必须的，慢慢的，会好起来的，产于灌南，平时饮食方面要清淡为主，生冷的，辛辣的要尽量避免。
2. 饮食卫生
幽门螺杆菌是人类最常见的细菌。长期感染幽门螺杆菌可引起慢性活动性胃炎，并导致胃粘膜萎缩和肠化生，发育不良和癌变的机会也增加。加强饮食卫生，能够很好地防止感染幽门螺杆菌。因此，平时一定要注意饮食卫生，烹饪要熟透，尽量减少外出就餐。
3. 中医推拿、针灸
推拿与针灸是中医中常见的方法。推拿一般是利用按摩脚底的穴位来刺激经络，与针灸有一点类似，但比针灸跟容易接受。
肠胃不适一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。现代技术无痛胃镜检查舒适安全，防胃病最好是防未病。
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