睡好觉，是给身体最温柔的修复，也是对自己最实在的富养。

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富养自己，不必求什么灵丹妙药，睡个好觉，就是最实在的滋养。

夜是身体的修复场：躺下时，疲惫随呼吸散去，气血在安歇中调和，脏腑像得到温柔的安抚，悄悄积蓄着能量。睡好了，晨起时眼亮神清，做事有劲头，连笑容都带着舒展。

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多少焦虑、烦躁，都能在一场好眠里被抚平；多少疲惫、耗损，都能在安稳的夜里慢慢复原。比起昂贵的补品、刻意的养生，倒头能睡、醒来舒坦，才是对自己最妥帖的善待。

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富养自己，先从好好睡觉开始。把夜晚还给身体，让疲惫有处安放，日子自然会在踏实的睡眠里，透着一股鲜活的劲儿。

人这一辈子，奔波劳累，其实都在找一份安稳的“栖息”——而睡眠，就是身心最天然的港湾。熬夜时的疲惫，失眠后的烦躁，都在悄悄消耗着精力：白天没精神，做事没耐心，连情绪都容易跟着失控。而一场好觉，像给身体按下“重启键”，醒来时神清气爽，连看待世界的眼光都亮了几分。

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比起那些昂贵的补品、复杂的养生法，好好睡觉才是最不费力的“灵丹”。它不用刻意追求，却能在黑夜里悄悄滋养：让紧绷的神经放松，让耗损的精力回归，让乱糟糟的思绪沉淀。

富养自己，从来不是向外求多少繁华，而是向内守一份安稳。把觉睡好，让身体舒坦，让心有安放，日子自然会在清醒与从容里，透出踏实的生机。毕竟，能安安稳稳睡个好觉，本身就是一种难得的福气。