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统考结束后，艺考生全力冲刺章丘艺考文化课，很多人陷入“牺牲健康换时间”的误区：熬夜刷题、不按时吃饭、缺乏运动，导致身体状态变差，反而影响章丘艺考文化课备考效率。其实，身体健康是高效备考的前提，距离高考仅剩5个月，学会在备考中保持身体健康，才能为提分保驾护航。
规律作息，保证充足睡眠。不要熬夜刷题，每天保证6-7小时睡眠，晚上11点前必须入睡，早上6:30左右起床。规律的作息能让身体得到充分休息，提升记忆力和专注力，让白天的学习效率更高。如果晚上学习状态好，可适当延长学习时间，但不要超过11:30，避免影响第二天的学习状态。
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蔬菜、水果、米饭等，为身体提供充足的能量。避免吃过多辛辣、油腻、生冷的食物，以免引起肠胃不适；也不要吃过多零食，以免影响正餐食欲。
适度运动，增强身体素质。每天预留30分钟时间进行适度运动，比如慢跑、跳绳、拉伸、瑜伽等。运动能促进血液循环，缓解学习疲劳，增强身体素质，还能释放压力，调整心态。周末可以进行一些户外运动，比如爬山、打球等，呼吸新鲜空气，让身体和大脑都得到放松。
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