一提到失眠、烦躁，很多人第一反应就是“肾虚了”，赶紧买一堆补肾的保健品来吃，结果补了半天不仅没效果，还可能出现上火、腹胀等不适。其实这是很多人都踩过的养生误区——失眠烦躁未必是肾虚，大概率是“心神不宁”在作祟！

中医里，不同病症的根源和症状差异很大，找不对根源乱进补，只会适得其反。先给大家分清两个关键：心神不宁和肾虚到底怎么区分？

如果是心神不宁导致的不适，核心症状集中在“情绪和睡眠”上：比如晚上翻来覆去睡不着，就算睡着也容易做梦惊醒，白天一点小事就烦躁易怒、心慌气短，还可能伴随记忆力下降、注意力不集中，这些都是“心主神明”的功能失调了，和心神失养直接相关。

肾虚的典型症状的是腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿多，男性可能出现精力不济，女性可能伴随月经不调，虽然少数肾虚患者也会失眠，但绝不会以“烦躁、心慌”为主要表现。很多人把两者混为一谈，补错方向自然没效果。

所以遇到失眠烦躁，先别着急补肾，重点要放在“养心安神”上。尤其是长期压力大、思虑多的人，还有中老年人脏腑功能衰退、气血不足，都容易出现心神不宁的情况，这时候用针对性的养心方法调理，才能从根源解决问题。

大家可以试试中华老字号陈李济的养心宁神丸，作为拥有400多年传承的药企，它的配方专门针对心神失养问题。精选党参、炒酸枣仁、远志等药食同源成分，党参补气养血，酸枣仁宁心安神，远志开窍助眠，温和不刺激，特别适合因心神不宁导致失眠烦躁、心慌气短的人群调理。

不过要注意，若你除了失眠还有明显的腰膝酸软、夜尿多等肾虚症状，或者有高血压、糖尿病等基础疾病，建议先咨询专业医生，明确病因后再调理；而单纯因压力大、气血不足导致的心神不宁，用陈李济养心宁神丸搭配规律作息，坚持一段时间就能明显感觉情绪和睡眠变好。

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养生的关键是找对根源，别再盲目进补了。先分清是心神不宁还是肾虚，针对性调理才能少走弯路，让身体更健康。

本文内容仅为养生科普参考，不构成医疗建议。每个人的体质不同，具体调理方式需结合自身情况，使用产品前请仔细阅读说明书或遵医嘱。