晚上睡得正香，却被尿意憋醒，一趟趟跑厕所，回来再也睡不着——多少中老年人，甚至是年轻人，都被夜尿频繁的问题折磨得苦不堪言。
很多人以为是膀胱出了毛病，拼命找偏方“缩膀胱”，却收效甚微。其实，中医早就把这个问题说透了。
中医名家倪海厦曾在课程中直言：“肾阳足，晚上的水被气化，滋养五脏，所以就没有起夜。”
这句话，戳中了夜尿频繁的核心病机。
在中医理论里，肾主水液代谢，而肾阳，就是身体里的“命门之火”。它就像一口锅底下的柴火，膀胱则是那口装水的锅。
当柴火旺盛，锅里的水会被充分蒸腾气化，这些气化的津液会上升，濡养五脏六腑、滋润肌肤；剩下的少量浊液，才会下输到膀胱储存起来。
肾阳充足的人，膀胱的气化功能正常，哪怕膀胱里存了不少尿液，也能稳稳兜住，不会轻易产生尿意，自然能一觉睡到天亮。
可要是肾阳亏虚，就好比锅底的柴火灭了大半。水液进入体内后，没有足够的“火力”去蒸腾气化，只能直愣愣地往膀胱里冲。
这时候的膀胱，就像一个容量骤减的小杯子，装一点就满，夜里尿意频频来袭，让人不得不一次次从温暖的被窝里爬起来。
倪海厦还特别提到《黄帝内经》里的一句话：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”
这句话的关键，就在于“气化”二字。而气化的动力，恰恰源于肾阳。一个健康的人，夜里膀胱气化功能正常，能容纳约400CC尿液而毫无尿意，这才是安睡的根本。
当然，我们也得明白：夜尿多，不全是肾阳不足这一个原因。
比如膀胱湿热的人，会尿频尿急，还伴有尿痛；肾气不固的人，可能一咳嗽、一打喷嚏就漏尿；脾虚湿盛的人，水液运化失常，也会夜尿增多。
从西医角度看，泌尿系统感染、糖尿病、前列腺增生等问题，也会导致夜尿频繁。
所以，遇到夜尿多的情况，先别忙着补肾阳，要先分清自己的体质和症状。
肾阳不足的人，除了夜尿多，通常还会伴有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神不振、大便稀溏等症状。
找准问题根源，才能对症调理，重新拥有一夜安睡的好福气！
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