一到腊月，老一辈人就爱念叨：“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳。”听着像童谣，其实是代代流传下来的气候经验。可你有没有注意，今年1月17号，刚刚好是“四九”的第一天，紧接着春节就来了。这让不少人发问：今年春节，会不会冷得“透心凉”？
不少人以为，春节天气冷不冷，得看冷空气来不来、气象台怎么说。其实，在老百姓的生活经验里，四九五九的冷暖，才是“年味”的温度计。尤其对上了年纪的人来说，这冷不冷，不只是穿几件衣服的事，更关系到血压、关节、心肺这些“老毛病”会不会作妖。
这时候就有人开始纠结：“农谚靠谱吗？现代科技那么发达，还讲这些老话？”但仔细想一想，这些口口相传的说法，背后其实有它的“生活科学”。“四九天”往往是一年中最冷的一段，春节也常常撞在这时候，不是迷信，是规律。
那为什么“四九”这么冷？从节气上来说，冬至是一年中白天最短的时候，阳气刚开始回升，但地面温度还在走下坡路。热量储存和释放有个“滞后效应”，所以真正冷的时候，反而落在“冬至以后”。从冬至算起，每九天为一“九”，三九四九刚好是冷气蓄满、阳气未发的时间点。
今年1月17号进四九，春节又恰好在2月10日，正卡在“四九末五九初”之间。如果这一阶段冷空气活动频繁，那春节期间，冷空气就可能“压着年味走”。不过也得说，近些年的气候变化让“老话”也有点“跟不上节奏”。以前冻得掉冰碴的日子，现在可能只剩风大干燥。
说到干冷，很多人只顾着保暖，反而忽视了另一个更大的隐患：呼吸道黏膜干燥脆弱，病毒细菌更容易“钻空子”。尤其是中老年人，冬天感冒、咳嗽、肺炎的高发，不是因为穿得少，而是空气干、室内外温差大、活动少。这一点，农谚里没写，但医学上早就有定论。
有个门诊的阿姨，年前来复查血压，一进门就说：“这气一冷，心口都发紧。”检查发现，她的血压比秋天高出不少，心率也有点乱。这不是巧合，寒冷会刺激血管收缩，血压容易飙升，若再加上活动减少、饮食偏油腻，心脑血管风险就来了。
所以你看，四九冷不冷，不光是穿衣服的事，更是提醒我们：身体的“抗寒能力”才是关键。很多老人冬天怕冷，其实不是怕温度低，而是怕身体调节不过来。年轻人冷了打一哆嗦就过去了，老人冷了可能就是一场感冒、一次猝倒。
那春节期间到底会不会特别冷？根据目前气象趋势，今年春节前后，气温可能偏低，冷空气活动频繁，北方可能有阶段性寒潮，南方也不排除“湿冷回潮”的可能。但即便气象预报不准，咱们也不能放松。因为对中老年人来说，身体对“气温骤变”的反应，往往比对“气温低”更敏感。
而且，“冷哭”不一定是冷得掉泪，而是冷得“出事”。医院急诊数据就显示，春节期间是心脑血管事件的一个小高峰。一方面是天气冷，另一方面是节日期间饮食油腻、作息紊乱、情绪起伏大。很多人平时都吃得规矩，一过节就“放飞自我”，结果节后不是血糖飙了，就是心绞痛犯了。
而一些农村老人还保留着“春节不吃药”的习惯，觉得过年吃药“不吉利”。这其实是个大误区。慢性病的药物不能随意停，尤其是高血压、糖尿病、心律不齐，一旦断药，风险比天冷还高。一些老人春节期间不去医院、不测血压，直到出事才后悔。
所以，春节遇到四九，不是坏事，但得有准备。穿暖、吃稳、动缓、心稳，是应对“四九年节重叠”的四个关键词。穿暖不是裹成粽子，而是分层穿衣、注意颈部和脚部保暖；
吃稳不是吃得清汤寡水，而是不过咸、不过油、不过量；动缓是说活动别太猛，尤其是早晚气温低时避免晨练；心稳，是提醒自己节日别太情绪化，别累着、别气着、别急着。
特别提醒一下，四九五九期间，空气湿度低，室内暖气充足反而更容易“缺水”。建议中老年人每天适量喝水，保持室内湿度在40%~60%。可以用加湿器，或者简单点，放盆水、晾湿毛巾也行。别小看这一点，呼吸道保湿做得好，感染风险就低一半。
还有一点容易忽略：节日期间坐车、探亲、串门多，很多人反而比平时更疲惫。这时候，骨关节问题、老寒腿、腰腿痛就容易被“激出来”。不是因为走得多，而是走之前没热身，走之后没放松，冷风一吹就“卡了壳”。
所以不妨提醒一下家里的老人，春节期间哪怕再忙，也要抽时间做点伸展、热敷、泡脚这些“保暖动作”。尤其是晚上洗脚后，别光擦擦就上床，最好用干毛巾热捂一会儿，让脚暖透了再睡。这对睡眠质量、血液循环都很有帮助。
那农谚说的“春节冷暖看四九”，到底还能不能信？其实，这句话的价值不在于它能预测气温多少度，而在于它提醒我们春节时正处在身体最“脆”的阶段。无论气象怎么变，春节前后确实是疾病风险的高发期，这一点，农谚说得没错。
我们不必“唯农谚论”，也不必“全靠科技定”，而是要学会从这两者中间找到平衡点。既尊重老一辈的经验，也拥抱现代医学的指导，把身体照顾好，把年过得稳稳当当。
最后再唠叨一句，别以为“冷哭”只是笑谈，其实对身体差一点的人来说，真的可能是“冷出泪来”。所以，不管春节那几天冷不冷，咱们都得提前打好“身体的补丁”，别让寒气趁虚而入，别让节过完，人也虚了一圈。
愿你这个春节，不被冷气困，不被旧病扰，温暖过年，平安迎春。
参考文献： 1. 中国气象局气候研究中心. 《中国冬季气候变化趋势分析报告（2023年）》 2. 国家卫生健康委员会. 《中老年人冬季心脑血管疾病防治指南（2020年版）》 3. 《中华老年医学杂志》. 2022年，第41卷第2期：冬季气候变化与慢性病风险关系的临床观察研究 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康知识请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。
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