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东营艺考文化课备考期间，尤其是备考冲刺后期，部分艺考生会出现厌学情绪：看到书本就烦躁、不想刷题、甚至想放弃备考。厌学情绪是考前压力的集中体现，若不及时调整，会严重影响备考进度和考试发挥。这些方法帮你克服厌学情绪，坚持到最后。
降低学习目标，减少心理压力。当厌学情绪出现时，不要强迫自己完成高强度的学习任务，适当降低目标，比如“今天不刷题，只回顾10个基础知识点”“今天只背5个英语单词+1段古诗文”。降低目标后，学习难度变小，容易产生成就感，逐步缓解厌学情绪，重新找回学习状态。
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卡片；也可以把学习和兴趣结合，比如用画画的方式梳理数学知识框架，用听英文歌的方式培养英语语感。
适当休息放松，重新激活状态。当厌学情绪严重时，果断放下书本，给自己放半天或一天假，做一些能让自己开心的事：比如和朋友逛街、吃美食、看一场喜欢的电影、进行一次短途旅行。适当的休息不是浪费时间，而是为了重新激活状态，让你以更饱满的热情回归备考。
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