“妈妈，我不敢一个人睡”“爸爸，我害怕去新幼儿园”，当孩子频繁说出这类话时，很多家长可能会觉得是孩子 “胆小”“矫情”，没放在心上。但实际上，这或许是儿童焦虑的信号，若不及时关注，可能会影响孩子的身心健康。

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儿童焦虑不像成人焦虑那样容易被察觉，它常以具体的行为和情绪表现出来。除了频繁说 “害怕”“不敢”，孩子还可能出现睡眠问题，比如入睡困难、半夜惊醒；在饮食上，可能会突然挑食、厌食；情绪上变得敏感易怒，一点小事就哭闹不止；甚至在社交中退缩，不敢和其他小朋友玩耍，拒绝参与集体活动。这些看似 “不听话” 的表现，其实是孩子内心焦虑的外在反映。

儿童焦虑的产生原因多样，既有生理因素，也有环境因素。从生理来看，幼儿大脑发育尚未成熟，情绪调节能力较弱，容易对外界刺激产生过度反应。从环境来说，家庭氛围很关键，父母经常争吵、对孩子要求过于严格，会让孩子长期处于紧张状态；生活中的重大变化，如搬家、转学、亲人离开等，也会让孩子因难以适应而产生焦虑；此外，过度接触恐怖动画片、故事，也可能加剧孩子的恐惧心理。

面对孩子的焦虑，家长不能忽视或指责，而要学会正确应对。首先要耐心倾听，当孩子表达害怕时，蹲下来和孩子平等交流，了解他们害怕的具体原因，给予共情和理解，比如 “妈妈知道你害怕一个人睡，这很正常”。其次要帮孩子直面恐惧，比如孩子不敢一个人睡，可以先陪在床边讲故事，等孩子逐渐适应后再慢慢退出，而不是一味迁就或强迫。最后要营造轻松的家庭氛围，减少对孩子的过度保护和过高期待，多给予鼓励和肯定，让孩子在安全感中逐渐克服焦虑。