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近日，武汉一名体重接近200斤的男子，为快速瘦下来坚持每日爬楼150层，两个月成功减重15斤。然而一周前，他突然发现右侧腹股沟区鼓起一个包块，经检查被确诊为腹股沟疝。

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福建医科大学附属第一医院专家指出，爬楼属于高强度负重运动，短期进行超大强度爬楼，会大幅升高腹腔压力，迫使肠管从腹壁薄弱处突出，在体表形成鼓包，这就是腹股沟疝。

更危险的是，若情况严重肠管可能被卡压坏死，届时只能通过手术处理。

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什么是腹股沟疝？

简单来说，就是腹壁出现“破洞”，腹腔内的器官或组织通过破洞“跑”到了体表。除了高强度运动，慢性咳嗽、便秘、肥胖等导致腹腔压力长期增高的因素，都可能诱发该病。对于体重基数大的人群，腹壁脂肪层厚但肌肉力量薄弱，本身就是疝的高发群体，盲目突击运动更是雪上加霜。

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专家特别提醒，缺乏运动的大体重人群，减肥需摒弃“急功近利”心态，避免突击式剧烈运动。

建议运动循序渐进：

新手可从每日20层楼梯起步，适应后逐步增至40层，每周保持3-4次即可。同时，运动前做好热身、运动中及时补水休息，搭配合理饮食，才能在健康减脂的同时，规避运动损伤风险。

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