大家好，我是中医张士金主任，从医近40年，接诊过不少精神分裂症患者。很多人觉得这病只能靠西药控制，其实中医的食疗调理配合起来，能让恢复效果更好。就拿门诊上的一个患者来说，靠坚持吃三种黄色食物，症状改善特别明显。
患者小李今年28岁，确诊精神分裂症快2年了。第一次来我这的时候，整个人很憔悴，眼神涣散，他妈妈跟我说，孩子经常晚上睡不着，耳边总听见有人骂他，情绪一激动就摔东西，吃了西药后副作用明显，胃口差、没力气。我给小李把了脉，看了舌苔，发现他舌苔黄腻、脉弦滑，属于中医“痰气郁结”的证型——中医认为精神分裂症多和肝脾失调有关，脾胃不好就容易生痰，痰浊蒙蔽脑窍，就会出现幻听、情绪紊乱这些问题。
除了调整他的中药方剂，我特意嘱咐他和家人，日常多吃三种黄色食物。中医里“黄色入脾”，脾胃调理好了，气血足了，心神才能安定，这和现代医学里“肠道健康影响神经系统”的观点也不谋而合。
第一种是小米。小米性情温和，既能补脾胃又能养心安神，特别适合小李这种睡眠差、胃口不好的情况。我让他每天早上用小米熬粥，加几颗红枣，熬到软烂，容易消化。现代研究也发现，小米里的色氨酸能帮助合成褪黑素，对改善睡眠有帮助。
第二种是蒸南瓜。南瓜富含维生素B族，能调节神经系统，而且膳食纤维丰富，能改善肠道环境。我建议他每天中午蒸一块南瓜当主食，不用放太多调料，保留原汁原味。很多精神分裂症患者长期服药会有便秘、消化差的问题，南瓜正好能缓解这些不适。
第三种是黄花菜。黄花菜归肝脾肾经，能宽胸解郁、安神助眠，对情绪烦躁、胸闷的人特别好。我特意提醒他们，一定要吃干黄花菜，泡发彻底后再做菜或煮粥，新鲜黄花菜有毒不能直接吃。小李妈妈后来反馈，用黄花菜煮小米粥，孩子还挺爱喝。
刚开始小李不配合，觉得吃这些没用，家人硬逼着才坚持下来。大概1个月后复查，他自己说耳边的声音少了，晚上能睡4、5个小时了。坚持3个月后，幻听基本消失，睡眠能达到6个小时以上，情绪也平稳了很多，愿意跟家人说话，胃口也变好了。
这里要跟大家说清楚，食疗只是辅助调理，不能替代正规的药物治疗。每个患者的体质不同，适合的调理方式也不一样，像小李这样的痰气郁结型适合这三种黄色食物，其他证型可能就不适用了。
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