打开网易新闻 查看精彩图片

世界卫生组织指出：超过70%的人，会通过攻击自身器官来消化情绪。

焦虑、压抑、愤怒、悲伤……每一种波动都在暗中标记你的健康。

❶ 生气，是慢慢腐蚀内脏的酸！

闲气、闷气、怒气，都在体内留下伤痕。

→ 解决：别当情绪的奴隶。生气不超过3分钟，吃点花生酱或全麦食物，帮助平复心境。

❷ 悲伤，是呼吸里看不见的刺！

“茶饭不思”时，心脏与肺正悄悄受损。

→ 解决：强装笑脸也有用，回忆快乐、与人交谈、吃鱼或南瓜子，把悲伤轻轻移开。

❸ 恐惧，是收紧身心的锁！

长期紧张会扰乱心跳与呼吸。

→ 解决：写下恐惧，直面它。吃喜欢的食物，安抚自己。

❹ 忧郁，是催人老去的暗流！

它加速衰老，尤其在孤独时蔓延。

→ 解决：反向思考，交友转移注意力，补充镁（香蕉、燕麦），点亮心情。

❺ 敌意，是破坏免疫的刃！

敌对情绪损害心脏，更悄悄伤害肺功能。

→ 解决：把注意力放在事上，而非人际。一杯绿茶，助你清醒与平和。

❻ 多疑，是孤独生长的藤！

琢磨猜忌消耗心神，也拖垮身体。

→ 解决：每天写下自己的一个优点。吃点海鲜，安顿不安的心。

❼ 季节，是心绪的隐形推手！

夏易躁，冬易郁，气候也在影响情绪。

→ 解决：夏天用运动发汗，冬天多吃果蔬、多晒太阳，顺应天时，调整起居。

人生最大敌人，常是情绪！

生活无法事事顺意，但我们可以调整呼吸与心境。

想起那句古老的智慧：

“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”

“不要理他，再待几年，你且看他。”

不为小事耗力气，因为所有事，终将成小事。

愿我们学会：

在情绪起风时稳住自己，

在琐事缠身时记得深呼吸，

在别人的声音里听见自己的心跳。

毕竟这世间——

健康是最好的礼物，平静是最深的福气。