祖海出生于安徽蚌埠一个普通工人家庭，本名祖陈，由父母姓氏组合而成。父亲在当地金属公司工作，母亲担任航空公司会计。她从小展现歌唱天赋，在学校期间开始练习发声。九岁时，她在纪念反法西斯胜利的晚会上演唱歌曲二月里来，声音稚嫩却吸引注意。初中毕业后，全家首次前往北京追求音乐梦想。后来她中国音乐学院，继续深造，师从声乐教授金铁霖。在校期间，她专注民族唱法学习。
毕业前，她参与央视青年歌唱比赛，并获得奖项。这次比赛提升了她的知名度，推动她进入演艺领域。她演唱歌曲为了谁，这首歌由邹友开创作，迅速传播开来，成为代表作。歌曲内容反映抗洪精神，她的声音与形象随之绑定在全国观众记忆中。
她与佟铁鑫合唱为了谁，登上央视春晚舞台。这次演出让更多人认识她。此后，她连续多年出现在春晚节目中，演唱包括好运来、幸福山歌、我家在中国等作品。这些歌曲成为节日期间常见曲目，好运来尤其在春节时段作为背景音乐使用。她创下民歌歌手在春晚登场次数的记录，持续到某个年份结束。这些演出巩固了她在民歌领域的地位，推动歌曲在民众间流传。
她在公益领域也有参与。在中国公益节上，她获得最佳公益奖，此后连续获奖。她捐资兴建希望小学。这些活动体现她在教育支持方面的努力。她居住在北京普通公寓，与父母同住，生活低调，专注练习嗓音和创作歌曲。
疫情发生时，她改编演唱为了谁，向一线医护人员致敬。新版歌曲通过视频形式发布，获得大量播放。她在视频中重新演绎原曲，调整部分内容以适应当时情境。此举延续了歌曲的主题，表达对医护工作的支持。两年后，她推出新版一起好运来，旨在为人们提供鼓励。这首歌基于原作好运来，融入新元素，通过音乐平台传播。
她的职业生涯从早期比赛起步，通过抗洪歌曲成名，春晚演出扩大影响。公益活动成为她工作的一部分，包括奖项获得和学校捐建。网络谣言从传播到回应，形成一段持续经历。律师声明是她维护权利的正式步骤。尽管谣言持久，她将精力投入音乐和公益，避免卷入争议。祈福事件突出她的外貌变化，但她继续低调生活。她的歌曲如为了谁和好运来，在不同时期被重新演绎，保持影响力。
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