昨天凌晨某市急诊室，中年人体检红字拖了三年突发心梗，导火索就是低密度胆固醇长期偏高却被忽视。

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别再寄望清淡和保健品，选有证据的组合更实在：生活方式配合降脂药，再规律喝绿茶或乌龙。

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高血脂就是无声杀手。

不疼不痒，血管里早成豆腐渣。

胆固醇有大半是身体自己合成，光节食降不下去。

洗血排油这类捷径，多数是噱头。

2025年研究很硬。36项试验2038人证实绿茶能降收缩压和舒张压，剂量和时长配得好效果更稳。

每天两到三杯绿茶，心血管风险可降二到三成。

中国七万多人数据也提示高血压风险能降约6%。

儿茶素对脂肪肝有改善，脂质堆少点，炎症也低点，对血脂更友好。

和他汀不冲突。

临床指南明确可以安全同用，间隔半小时更稳。

别选浓黑茶和普洱生茶，咖啡因高容易心悸。

空腹别猛喝。

冠心病和胃病人先问医生。

体检单上的红字不是装饰。

拖三年就是给心梗递刀。

现在就改。

两三杯绿茶，规律点，坚持下去。

比花钱做所谓排毒靠谱。

药该吃就吃。

茶当日常。

把健康寿命多赢几年。