职场人小宇最近被手机系统更新搞得苦不堪言：凌晨自动下载更新包占满了C盘空间，白天弹出的更新提示打断会议，更糟的是升级后旧手机反而卡顿，打开微信都要等3秒。直到他跟着教程永久关闭了系统更新，不仅弹窗彻底消失，后台内存占用减少了15%，手机流畅度直接回到了刚买时的状态。

很多人以为“系统更新是必须的”，其实对于用了2-3年的旧手机来说，盲目更新反而会拖垮性能。作为长期关注手机技巧的博主，我结合安卓、iOS两大系统的最新设置方法和真实用户反馈，为大家拆解永久关闭系统更新的具体步骤，再附上优化建议，让你的手机告别卡顿和骚扰。

一、先搞懂：为什么旧手机不建议频繁更新？

很多人觉得“新系统更流畅”，但对于配置有限的旧手机来说，系统更新反而会带来负担：

- 硬件适配不足：新系统通常针对新机型优化，旧手机的CPU、内存无法承载新功能，容易出现卡顿、发热。

- 后台占用增加：更新包会占用大量存储空间，且新系统的后台进程更多，进一步消耗内存。

- 强制弹窗骚扰：系统会频繁推送更新提示，甚至自动下载安装包，影响日常使用体验。

小宇的手机是3年前的中端机型，升级最新系统后，内存占用从65%升到了82%，日常刷抖音都会出现掉帧，关闭更新后才恢复了丝滑体验。

二、核心操作：安卓/iOS双系统永久关闭步骤

（一）安卓手机：三步彻底屏蔽更新（以小米/华为/荣耀为例）

1. 关闭系统更新自动下载

- 路径：设置 → 关于手机 → 系统更新 → 右上角设置图标

- 操作：取消勾选“自动下载更新包”“夜间自动更新”，避免系统在后台偷偷下载。

2. 禁用系统更新服务（深层设置）

- 路径：设置 → 应用设置 → 应用管理 → 找到“系统更新”APP

- 操作：点击“禁用”，并关闭“通知权限”，彻底阻止更新进程运行。

- 隐藏技巧：部分品牌（如华为）可通过“开发者选项”关闭“系统自动更新”，开启开发者选项后，在“系统和更新”中找到对应开关即可。

3. 拦截更新提示弹窗

- 路径：设置 → 通知与状态栏 → 通知管理 → 找到“系统更新”

- 操作：关闭“允许通知”，并开启“拦截弹窗通知”，彻底屏蔽更新提醒。

小宇用的是小米手机，按照这三步操作后，不仅没有再收到更新提示，后台也没有自动下载进程，内存占用直接降到了60%。

（二）iPhone手机：两种方法关闭更新（无需越狱）

1. 临时屏蔽：通过设置关闭自动更新

- 路径：设置 → 通用 → 软件更新 → 自动更新

- 操作：关闭“下载iOS更新”和“安装iOS更新”，避免系统自动下载安装包。

2. 永久屏蔽：通过描述文件拦截更新

- 操作：

1. 用Safari浏览器打开苹果官方描述文件下载链接（如tvOS的描述文件），安装并重启手机。

2. 进入设置 → 通用 → VPN与设备管理，确认描述文件已安装。

3. 再次进入“软件更新”，系统将不再检测到新版本。

- 注意：该方法无需越狱，且不会影响手机正常使用，如需恢复更新，删除描述文件即可。

三、深度优化：关闭更新后，让手机更流畅的3个技巧

1. 清理冗余文件：释放隐藏空间

- 操作：定期清理微信缓存、APP残留文件、过期安装包，建议每周用系统自带的“清理加速”功能扫描一次。

- 效果：小宇清理后释放了4G空间，手机启动速度提升了20%。

2. 限制后台进程：减少内存占用

- 操作：进入“开发者选项”，将“后台进程限制”设置为“不超过4个进程”，避免APP在后台偷跑。

- 效果：后台进程从28个降到12个，内存占用减少25%。

3. 开启性能模式：针对旧机型优化

- 操作：设置 → 电池 → 性能模式，开启“均衡模式”或“省电模式”，减少系统资源消耗。

- 效果：日常使用帧率稳定在60帧，发热问题明显减轻。

四、避坑指南：这3个错误别再犯

1. 别盲目相信“新系统更好”

对于使用2年以上的旧手机，建议停留在当前稳定版本，避免更新带来的性能负担。如果当前版本使用流畅，无需追求最新系统。

2. 别用第三方“更新拦截工具”

第三方工具往往会推送广告，甚至窃取隐私，而且效果不如系统自带的设置或官方描述文件。建议使用本文提到的原生方法，安全且无风险。

3. 别忽略重要安全更新

虽然不建议频繁更新，但如果系统发布了涉及安全漏洞的补丁（如严重的病毒防护更新），建议临时允许更新，安装后再重新关闭自动更新。

五、理性看待：系统更新不是“必须项”，适合自己才最重要

很多人陷入“更新焦虑”，觉得不更新就会落后，但其实手机的核心价值是“好用”而非“最新”。小宇说：“以前总想着追更，结果手机越用越卡，现在关闭更新后，反而找回了刚买时的丝滑感。”

对于旧手机来说，稳定流畅比功能新颖更重要；对于新手机来说，可根据需求选择是否更新，但关闭自动更新能避免不必要的骚扰。希望这些技巧能帮你摆脱更新焦虑，让手机真正为你所用。

话题讨论：你关闭过手机系统更新吗？遇到过哪些问题？欢迎在评论区分享你的体验，我会整理大家的反馈，出一份手机系统更新避坑指南，让你在更新和稳定之间找到最佳平衡。

关注我，后续我会分享更多手机优化技巧，让你的旧手机焕发新生！