“成年了视力就稳了”！

“近视度数不会涨啦”！

打住！这种话适合一部分人，但是有的人不适合。

成年人，不光体重和发际线难控制，

有时候连近视度数都可能在“偷偷涨”！

为什么成年了度数还往上飙？真相扎心了：

01

生理与环境因素作用

1、高强度、持续的近距离用眼：

这是成年人近视进展最主要的环境因素。每天上班盯电脑、下班刷手机、睡前追短剧…近距离用眼动不动超8小时！睫状肌长期“加班”，甚至会导致睫状肌持续紧张、痉挛，产生“假性近视”。

如果得不到放松，这种暂时的调节紧张就可能部分固化为“真性近视”，表现为度数加深。

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2、眼镜矫正不当或“欠矫”：

如果佩戴的眼镜度数低于实际需要的度数（也就是欠矫），眼睛为了看清物体，会不自觉地动用更多的调节力，导致视疲劳，长此以往可能刺激眼轴增长。

3、视力本身可能尚未完全稳定：

传统观念认为18岁后度数稳定，但有些人眼球发育较晚，可能要等到20-25岁才完全稳定。在这之前，度数仍有自然增长的可能。

02

病理性原因

如果你近视超600度、眼轴＞26mm，或查出“豹纹状眼底”等病理性改变，要警惕了！通常成年后近视度数仍会持续地快速增长，导致眼球壁各层组织（特别是视网膜、脉络膜）变薄、萎缩，从而引发一系列可能致盲的并发症，如：视网膜裂孔、脱离、黄斑出血、黄斑变性等。

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03

这些病也可能让度数“背锅”

  • 白内障早期：晶状体屈光力改变，可能导致近视突然加深。
  • 糖尿病：血糖水平波动影响导致晶状体肿胀，视力也可能忽近忽远。
  • 圆锥角膜：角膜中央进行性变薄、前凸，导致不规则散光和近视度数快速加深。

护眼指南虽迟但到

1、定期进行全面的眼科检查：

除了验光，还要检查眼轴长度、眼底、眼压和视野、角膜地形图等。

2、改善用眼习惯：

✅ 每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外至少20秒
✅确保工作环境光线充足，屏幕亮度适中。

✅ 增加户外活动时间

眼睛只有一双，别等“涨”慌了才后悔！

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图：自制/豆包AI生成