36岁的张女士，平日工作繁重，三餐无常，尤爱辛辣外卖与冰饮。半年前，她偶感下腹部隐隐作痛，却以为是“吃坏肚子”，未予重视，仅自行购置了些止泻药服用。直到最近，腹痛频率增加，还出现了黏液便，她才到医院检查，最终被确诊为慢性直肠炎，医生表示，正是因为初期忽视了症状，导致炎症持续发展，后续需要长期调理才能控制病情。
很多人觉得直肠炎只是“小炎症”，忍一忍、吃点药就能好，却不知道这种想法可能酿成大问题，直肠作为肠道的重要末端，其承担着承接与排出食物残渣之责。倘若黏膜出现炎症，不仅会对正常消化功能造成影响，更可能诱发一系列环环相扣的不良连锁反应。长期忽视直肠炎，可能导致肠道黏膜反复受损，进而引发糜烂、出血，甚至增加肠道黏膜病变的风险，给健康带来不可逆的伤害。
直肠炎为何不能掉以轻心？这3个危害要认清
直肠炎的危害远不止“腹痛、腹泻”那么简单，随着炎症的进展，对身体的影响会逐渐加重：
首先，影响正常生活质量：炎症会刺激直肠黏膜，导致反复的腹痛、腹胀，还可能伴随肛门坠胀感，不管是工作还是休息，都会被明显困扰；
其次，导致营养吸收障碍：直肠黏膜发炎后，肠道的吸收功能会下降，长期下来可能出现乏力、消瘦、贫血等问题；
最后，诱发严重并发症：如果炎症持续扩散，可能引发溃疡性直肠炎，甚至累及结肠，部分患者还可能出现肠道狭窄、穿孔等危险情况。
这2类人群要格外警惕直肠炎
直肠炎的发病并非偶然，与生活习惯、基础健康状况密切相关，医生特别强调，以下两类人群属于高发群体，日常需重点关注肠道健康：
1. 长期饮食不规律、偏爱刺激食物的人群
像张女士这样，长期吃辛辣、油腻、生冷食物，或是三餐不定、暴饮暴食的人，是直肠炎的主要“目标”。辛辣食物中的辣椒素、冰饮的低温刺激，都会直接损伤直肠黏膜；而三餐不定会打乱肠道的正常蠕动节奏，让肠道黏膜长期处于“应激状态”，抵抗力下降，更容易被细菌、病毒侵袭，引发炎症。
此外，长期吃精细食物、少吃膳食纤维的人，肠道蠕动会变慢，食物残渣在直肠停留时间过长，其中的有害物质会持续刺激黏膜，也会增加患病风险，这类人群日常若出现反复腹痛、腹胀，一定要及时检查，不要误以为是“肠胃敏感”而忽视。
2. 有肠道基础疾病或免疫功能低下的人群
本身患有慢性肠炎、肠易激综合征等肠道疾病的人，肠道黏膜本就存在损伤，炎症很容易蔓延到直肠，引发直肠炎。而免疫功能低下的人群，比如长期服用激素、患有自身免疫性疾病，或是术后恢复期的人，身体抵抗力较弱，无法有效抵御肠道内的有害刺激，直肠黏膜更容易发生炎症，且炎症一旦发生，恢复速度也相对较慢。
这类人群需要格外注意肠道信号，哪怕是轻微的不适，也建议及时就医，避免基础疾病加重或诱发新的肠道问题。
做好这3点，科学应对直肠炎
不管是高发人群还是普通大众，做好以下几点，能有效降低直肠炎的发病风险，或帮助患者更好地恢复：
第一，及时就医不拖延：如果出现下腹部隐痛、黏液便、肛门坠胀等症状，不要自行用药，一定要到医院的消化内科检查，明确诊断后再针对性治疗，避免误诊或延误病情；
第二，调整饮食护肠道：减少辛辣、生冷、油腻食物的摄入，多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、蒸蔬菜、山药等，同时适量增加膳食纤维，帮助肠道蠕动；
第三，规律作息强体质：避免熬夜，保证充足的睡眠，同时适当运动，比如快走、慢跑等，增强身体抵抗力，减少肠道疾病的发生。
直肠炎，乍看不过是“微末炎症”，却不容小觑。若长期对其漠视，极有可能诱发一连串严重问题，切不可掉以轻心。文中的张女士正是因为初期的侥幸心理，让病情从轻微不适发展为慢性炎症。尤其需关注两类人群，即长期饮食不规律者与患有肠道基础疾病者。他们更应提高警觉，密切留意肠道发出的信号，及时察觉潜在健康问题。
肠道健康关乎全身状态，一旦出现异常，及时干预才是最稳妥的选择。日常做好饮食和作息管理，定期关注肠道健康，才能有效远离直肠炎的困扰。
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