那就是
吃早餐前空腹上秤
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来源：网络
一项发表在期刊《肥胖事实(Obesity Facts)》上的研究表明，一周之中，周一最胖，周五周六最瘦。
这告诉我们，称重也要选个黄道吉日！
比如今明两天秤，就挺不错的......
等胡吃海喝过完这周末，记住周一别上秤，上了也别低头看，不然...分分钟吓到心梗！
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来源：《大明王朝》片段
另外，人的体重在一天内是随时变化的，很多日常行为，都可能影响到身体的水分，它们很可能就是你体重在一天内快速波动的原因：
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来源：丁香医生
变化范围可达到1-3公斤，通常早上最轻、晚上最重。
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来源：丁香医生
所以，最好早上起床后，固定一个时间称体重，比如选吃早餐之前的空腹状态，光脚上秤。
如果有早上排便的习惯，可以便后再称。
不夸张地说
很久没有这么通畅过了
甚至有一种把脑子都拉出来的感觉
但为什么...
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来源：小红书用户“不敷衍的夏喵”
来源：深圳卫健委微信公众号
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