2026年开年，中国跳水队的两位“00后”名将走出了截然不同的蓄力轨迹——陈芋汐跳出赛场边界拓宽视野，全红婵沉回日常肌理养精蓄锐，却都在为新赛季的核心目标悄悄扎根。
1月中旬，陈芋汐的一组时尚大片登上某杂志开年刊，镜头里的她褪去跳台边的紧绷感：白裙衬得利落舒展，羊毛衫裹着温暖松弛，眼神却仍带着十几年跳水生涯磨出的稳劲，像随时能站在10米台起跳点上定住身形。这不是她第一次跨界：去年底的卫视跨年晚会上，她站在聚光灯下轻声唱歌，声音不慌不忙，台下荧光海随着旋律起伏，她笑着说“过去总躲着网络评论，现在慢慢学着接住所有声音”——这份从容的底气，来自2025全运会单人10米台的金牌。
她把跨界当成“主业延伸”：唱歌是呼吸控制的日常练习，拍大片是姿态协调的隐性训练，所有活动都挤在备战间隙，国家队的审批流程牢牢锁着“主业优先”的底线。最近她还成了青少年冰雪运动推广官，在镜头前讲滑雪、滑冰的乐趣，有人说她“变潮了”，有人觉得“风格偏淡”，但她只当这是磨“耐性”：“杂音听多了，就知道哪些该往心里去，哪些该让它飘走。”
另一边，全红婵回到了湛江迈合村的自家果园。1月中旬她在社交平台发了几张摘果照：头发比赛场时长了些，清瘦的身影在果树间晃，指尖捏着黄澄澄的杨桃，背景里是村里的矮屋和漫山的绿意，安静得能听见风吹叶响。作为正处在发育关键期的运动员，跳水对体型的严苛要求让她需要时间适应身体变化——国家队没催她回冬训营，反而让她在家调养，怕伤病趁虚而入。
社交平台下的评论里，有人提“发育关”的压力，但更多人说“好好休息，等你带着笑容回来”。村支书说，现在村里游客多了，但都会帮忙维持秩序，给她留一片安静的空间。摘果时要注意脚下平衡、手上轻重，这看似琐碎的专注，竟悄悄帮她调整着心态：“在家待着，反而不慌了，不像以前一想到训练就有点急。”
外界总爱把两人绑在一起比：谁的分数更高？谁的动作更准？谁的“曝光度”更大？但国家队里，她们是从巴黎奥运周期就一起磨双人项目的伙伴——多少次同步起跳、同步入水，练到肌肉都能“对话”，那份信任不是外界的猜测能拆解的。陈芋汐在采访里说：“见她进步我真心开心，她遇难关我也跟着急，我们是队友，不是对手。”全红婵在家时，也会偶尔跟陈芋汐聊训练的小事，简单直接，像赛后握过的手，暖而实在。
2026年的世界杯三站赛即将到来，两人的路径看似岔开：陈芋汐在镜头前练“心稳”，全红婵在田间补“气足”，但目标只有一个——守住中国跳水队的优势。陈芋汐说未来想拿亚运金牌，全红婵则在等身体状态回升后回归跳台。
跳水比的从来不是单一个人的光芒，而是对节奏的把控、对心态的打磨，还有队友间的托举。池边的水花声、田间的果香，都是她们为新赛季攒的能量——等她们再站在跳台上，还是那个让对手望尘莫及的中国组合。
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