(WKBN) – 大多数人每天会触摸自己的脸数十次。每次触摸脸部，我们就会冒着传播病菌的风险。定期洗手可以帮助降低呼吸道疾病的风险，比如感冒等。

克利夫兰诊所的急救医生艾伦·卡平博士说，我们每次咳嗽、打喷嚏、上厕所、处理食物前后、倒垃圾，或者在公共场合时，都应该洗手。

他说，我们要至少洗手20秒钟。

“温度并不重要，”卡平博士说。“可以是冷水，也可以是温水。但关键是你必须洗手，至少要搓洗20秒。20秒是最低要求。然后，洗完手后，你可以冲水，接着用干净的毛巾把手擦干。这就是正确的洗手方法。”

卡平医生说：记得也要洗指甲下的地方，很多细菌可能藏在里面。