早睡早起，这简单的四个字，翁帆坚持了整整十六年，为了丈夫杨振宁的健康，她硬生生扭转了自己的生活作息。时光回溯到1995年，彼时的翁帆还是汕头大学的一名大一新生，夏日的蝉鸣声中，她负责接待前来参加物理会议的杨振宁及其夫人杜致礼。那个热心的女孩给夫妇俩留下了可靠印象，双方互通了书信，偶尔分享校园生活，杨先生也会在回信中给予鼓励，一来一往，缘分便埋下了伏笔。
2003年杜致礼女士离世，翁帆寄去了一封充满温情的安慰信，两颗心的距离因此拉近。次年5月在香港重逢，文学与科学的火花在交谈中碰撞，10月求婚成功，11月订婚，12月24日在汕头登记，次年1月在北京举行了一场简单的婚礼。那一年，翁帆28岁，杨先生82岁，巨大的年龄差让外界议论纷纷，流言蜚语铺天盖地，指责她贪图名利，她却置若罔闻，一心只想过好日子。
新婚燕尔，问题随之而来。杨振宁睡眠极浅，稍有风吹草动便会醒来，翁帆习惯了深夜看书、上网，这严重影响了丈夫的休息。看着新婚几天后杨先生精神不振的样子，翁帆看在眼里，疼在心里，下定决心要改掉旧习。2005年起，她彻底告别了夜生活，每晚9点准时上床，清晨5点起床。初改作息的日子并不好过，头晕、失眠找上门来，她咬紧牙关坚持，用冷水洗脸提神，熬了两个月，生物钟终于固定下来。这份用心，杨先生的子女看在眼里，也十分认可。
为了让丈夫身体硬朗，翁帆钻研起中医知识。杨先生体质偏寒，她便精心设计菜谱，早餐煮小米粥加生姜暖胃，午餐做蒸鱼补充蛋白，晚餐炖西洋参汤调理气血。厨房里重油重辣的调料不见了踪影，只用简单的调味，杨先生的血压因此稳住了，体重也控制得当。每天早餐后，翁帆陪杨先生在清华园散步十分钟，步数严格控制在800步，既活动了关节又不至于负担过重。碰上下雨天，客厅便成了散步的场所，绕着圈走也能促进血液循环，这种低强度的活动非常适合老人。
身体的照顾无微不至，心理的关怀同样重要。杨振宁喜爱诗词，翁帆便投其所好，推荐书籍，一起探讨意象。她有时故意“不懂装懂”，问一些物理问题请他讲解，甚至播放古典音乐时故意说错作曲家，让丈夫纠正。这些小心机让杨先生觉得自己依然有用，精神头十足，他曾在访谈中感慨，这种互动让他感到年轻。岁月静好，两人在清华园里过着平淡而充实的日子，外界的猜测变成了莫须有的牺牲，翁帆却觉得这段时光让自己成长。
2009年，翁帆做出了重返校园的决定，次年考入清华大学建筑系博士班，攻读建筑历史。这是凭本事考上的，校方没有任何特殊安排。读博的八年里，她边读书边照顾杨先生，安顿好早餐就去上课或考察，傍晚赶回家做饭。从没请过护工，考察也都是短途，高铁当天往返。2019年毕业典礼上，杨先生亲自出席，眼里的骄傲藏都藏不住。毕业后，翁帆帮着整理文稿、翻译传记、参与物理史研讨会，两人还合出了书，生活忙碌而充实。
公益之路上，翁帆也从未停歇，她用杨先生的稿费设立了助学基金，资助贫困女生上大学，至今已有47人受益。疫情期间组织捐赠呼吸机，这些实际行动有力地回应了外界的质疑。她不爱出风头，只做实事。在悉心照料下，杨振宁百岁之后头发部分转黑，心肺功能良好，医生都说是归功于规律作息和互动减压，脑力活动确实延缓了衰老。
日子就这样一天天过，即使杨先生住院，翁帆依然雷打不动地5点起床，在病房熬制药膳。时光来到了2025年，103岁的杨振宁于10月18日在北京因病离世。翁帆在报纸上发表悼文，追思会上回忆点滴时光，大家对这份陪伴表示了认可。斯人已逝，生者如斯，49岁的翁帆无儿无女，早年冷冻的9颗卵子最终也没派上用场。她搬出了别墅，带走了34箱手稿，继续在清华高等研究院当助理研究员，整理杨先生的资料。别墅居住权归她，产权归清华，现金和专利则分给了前妻的子女。如今她骑着自行车穿梭在校园，生活简单，继续着学术工作。
这段婚姻从最初的质疑走向了被接受，证明了年龄不是鸿沟。杨先生生前曾希望她再婚，但她现在专注于研究，助学基金也会继续运作。未来或许会去剑桥留学，开启新的人生阶段，但这十六年来调整作息的坚持，早已让她明白了陪伴的真正价值。
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