老人想长寿要过好三关|丧偶|散步|独居老人|长寿

人老了身体各器官的机能都大幅度减退，免疫力也大幅度下降，心理素质也大不如青壮时，就象一架机器，各个部分的零件，都受到不同程度磨损，为了让这架老机器再运转下去，所以就得进行精心保养，老人想长寿要把好三关。

一、孤独关。有些丧偶老人，不愿到儿女家养老，自己独居，极度孤独感陪伴着独居老人，白天一日三餐是，一桌一碗一双筷，一菜一汤一钵饭。在室内是，一凳一几一杯茶，一人一部手机拿，出门是，一人一去一影随，花前月下无人陪。晚上是一床一被一床褥，一灯一关黑满屋。一睌一言一笑无，形影相弔甚孤独。这种孤独感，象无情的黑洞，吞噬着老人孱弱的寿命，再加上儿女没有时间来陪伴和关心，老人每天都郁郁寡欢，对老人羸弱的身体来说无疑更是雪上加霜，这种双重打击，很容易使多种疾病缠身，特别是老年抑郁症。因此寡居老人，必须过好孤独关。首先老人要自己找乐，每天在家在外都保持乐观的情绪，消磨掉孤独的时光，比如到公园去下下棋，打打扑克，打太极拳，参加老年合唱团，秧歌队，打打羽毛球，交几个好友一同在公园散步，郊游，钓鱼。在家练练书法，画画，上网写点小豆腐块……。

与我一同散步的王师傅，退休后老伴就走了，一直没再找老伴，寡居十多年，小曰子自己过得有滋有味，白天上公园和老朋友聊天散步，回家后，认真调理一日三餐，自己一人每顿菜饭都做得色味形俱佳，在家大部分时间整理抄写中成药方，现抄录的药方分门别类，并装订成册，十几年来，录抄不辍，现在已录书等身，今年七十八岁高龄他，仍在每天早晨六点起床抄写二小时，上下午各抄一小时。他计划在抄不动时，把这些手稿印成书籍，赠给需要的人，为发扬光大我国中医药医学做一些贡献！王师傅每天都忙忙碌的，在公园里散步脸上都带着微笑，谈论风趣，时不时说几句笑话，有人问其治病药方，他会滔滔不绝地讲解传授合适的药方。他身体十分强壮，行走健步如飞。在他身上看不出是一位寡居多年的老者。

二、过好疾病关。老年人就是一架老机器，身体各个零件都已经老化，磨损到一定程度，稍有不慎，就会有某个零件出了毛病，机器就不能正常运转了。这就是老年人爱闹毛病的原因，因此老年人要想长寿，就必须养护好身体这架机器的每个部位每个零件，让自己过好疾病关。老年人多发疾病主要有，高血压，高血脂，高血糖（三高）心脑血管疾病，这些病都是致命或致残的要害病，因此要重视，作到早预防早医治，每年要全身体检一到两次，发现苗头，及早治疗，一旦有了三高，要坚持服药，把三高控制在正常水平。坚持体育锻炼，多做一些有氧运动。改善饮食，少吃油腻甘甜食物，辛辣食品，少饮酒，不吸烟，老年人外出要防止摔倒，老年人因摔倒骨折而死亡时有发生，因此，老年人外出时，要慢走，每一步都要走稳，手里不离拐棍，少走凹凸不平的小路，多走宽厰平坦的街道，这样就可以避免意外对身体造成的伤害。

三、把好金钱关。人老了手里必须要有钱。常言说：年轻贫不算贫，老了贫才贫死人。人老了，手里沒钱，你的命就握在别人手里。这不是危言耸听，多少老人因手里没钱，有病不能及时去医治，向儿子要，一是不及时，二是要不来，等有钱了，病因耽误而不能医治。所以要管好手里的钱，不要有钱不思无钱难，有了钱就胡吃海塞，一码高消费，只顾眼前快乐，不思日后死活，等到用钱时两手空空，望病兴叹，望命而无可奈何花落去。兜里的要捂得紧紧的，不要让骗子骗去，不要轻易赠送给儿女，不到一定的时侯，不要轻易地把钱撒手。这道关把好，才能保障晚年有底气，有尊严，为你的长寿上一道保险。