从心理学的角度来看，永远都不要因为自己的敏感而感到焦虑、内耗，因为你的敏感本质上是你童年时为了活下来而被迫进化出来的一种求生本能。

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很多人都以为敏感就是玻璃心，就是脆弱，但其实没有人天生就想活得小心翼翼。为什么你会敏感？因为你小时候是缺爱的，你经常被否定、被吼，甚至经常挨打。

在那个家里，你永远不知道下一刻父母的心情是晴是雨，可能上一秒还在吃饭，下一秒因为你掉了一地饭粒，或者说错了一句话，就会招来一顿劈头盖脸的痛骂，空气里的压抑感会让你窒息。

你想解释 “我不是故意的”，但得到的回复永远是 “闭嘴，还敢顶嘴，你还有理了”；你考了 99 分，想要一个拥抱、一句夸奖，得到的却是冷冰冰的一句 “那一分扣哪了？你为什么总是这么粗心？你看隔壁某某”。

甚至很多时候，你被忽视得像个透明人，你的需求在他们眼里是无理取闹，你的眼泪在他们眼里是矫情、是做作。

在这样的环境里长大，一个弱小、没有任何反抗能力的孩子，为了活下去、为了少挨一顿打、为了讨到一点点可怜的关注，他能怎么办？他只能被迫进化，必须把自己身上所有的触角全部打开，像个侦探一样，时刻死死盯着父母的脸色，盯着他们脚步声的轻重，揣摩着他们语气的变化。

如果你不敏感，你就无法预判即将到来的暴风雨；如果你不敏感，你就不知道怎么通过讨好、顺从来换取那一丁点的安全感。而这种长期的过度警觉给你带来的后果，不仅仅是身心俱疲，更是人格层面的全面坍塌。

因为你从小被打击、被辱骂、被忽视，你的潜意识深处深深相信了一件事：我不重要，我不配被爱，我是个累赘。这种自卑感是刻在骨子里的。所以长大后，你哪怕再优秀、赚再多钱，内心依然觉得自己是个冒牌货。

在人际交往中，别人稍微对你好一点，你就受宠若惊，恨不得把心掏给人家，甚至觉得对方是不是图你什么，或者觉得自己受不起这份情；别人稍微冷落你一下、回消息慢了一点，你就觉得天都要塌了，开始疯狂反思：是不是自己说错了什么？是不是哪里做得不好？一辈子都在寻求别人的认可，就像当年那个哭着求父母看一眼的小孩一样，这不是善良，这是卑微。

并且在那种经常被吼、被暴力对待的环境里，任何反抗都会招来更严厉的惩罚。所以，你学会了压抑，学会了吞下委屈，学会了自我攻击。当别人侵犯你的边界、对你提出无理要求时，你的第一反应不是愤怒，而是恐惧。你害怕冲突，害怕对方像当年的父母一样抛弃你、伤害你，或者对你大吼大叫。

于是你变成了一个所谓的老好人，用委屈自己来换取关系的表面和平。但你要知道，你的忍让在恶人眼里就是软弱可欺的信号，你越是讨好，他们越是得寸进尺。

很多人把这种性格上的软弱归咎于自己不够好、不够坚强，但我想告诉大家：这并不是你的错。是那对无能的成年人没有扮演好父母的角色，是他们情绪不稳定，是他们拿孩子撒气，是他们不懂教育。

你只是一个无辜的受害者，要停止脑海里不断指责你的声音 —— 那个声音不是你的，是你父母当年骂你声音的回声，把这个声音从脑子里狠狠踢出去，你不欠他们的。

记住，敏感从来都不是一种缺陷，它只是你曾经受过伤的证明。你要感谢那份敏感，因为它让你活了下来；但你更要超越那份敏感，因为你要活得精彩。

那些杀不死你的，终将让你变得更强大，前提是你要敢于把当年插在你身上的那把刀，亲手拔出来，然后扔掉。