硬气功这玩意儿，中华武术的硬核宝贝，实战里攻防都猛爆，大家超爱。历史老长，门派一大堆，练法也多如牛毛。但“虎罡劲”不一样，秘传奇葩，不死盯丹田，说全身到处是丹田；呼吸也野，用吃气吞气闭气爆开体里潜能，内外一起修，硬得快、抗打牛逼。

关键点：49天就成，上半身铁浇一样，不怕拳棍砸。重实用，不玩花架子—抗打力是硬道理。

软时棉花样，鼓气变铁块，气来飞快，意到气到。

练满49天（别断啊），以后不练也一辈子保用，免了天天练的烦。

全套七步，每周一步，简单粗暴，社畜挤空档也能搞。

基本势（左右两种）：腿前后站，上身光膀裤松，头直肩沉掌叠腹，眼平视。姿势像松垮军姿，准备吃气。

第一步：刮气推气，像自刮痧，练完气足点。

第二步：侧撞肋，丧丧的，但肋硬了扛老拳。

第三步：弧撞肋，像甩鞭自抽，练着解压。

第四步：背提顶，如挠痒自虐版，腰眼硬了久坐不疼。

第五步：双肘撞肋，砸得两肋硬邦邦，防护升级。

第六步：胸交叉撞，像发泄锤胸，胸硬了抗压神技。

第七步：顶棍压胸，用棍自戳，胸铁硬人生无畏。

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排气程序：自打升级，从下到上全打一遍，用掌到铁棒砂袋，轻到重。呼气时打，找人帮全面，别自己手软。

要领：身紧直，动猛快干脆。吃气短促有力，吞气咽食物样头别动，闭气全身紧无漏。

练这个，49天变铁人，抗打抗压，丧爽合一！

#锻炼##内功##养生##气功##排打功#