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人到中年，身体这台运转了大半辈子的老机器，早已不复当年的利落。零件悄悄松动，内里的通路慢慢淤塞。多少人忙着给外表抛光打蜡，拼了命往前赶，却偏偏忽略了，真正的养护从不是做表面功夫，而是给身体一个安稳的运行根基。规律的睡眠是最好的修复剂，节制的饮食是天然的清道夫，畅通的情绪是无形的润滑剂，得体的人际边界是安稳的防护网

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人生在世，护佑自身哪是什么百米冲刺？分明是细水长流的日子里，一次次清醒的取舍，一回回温柔的善待。走过大半生的风风雨雨，接下来的十年，该把目光真正投向自己了。难道要靠价格不菲的保健品续命？难道要借烧钱的旅行团散心？这些都不是根本。不如在每个晨光熹微的时刻，静下心来问自己一句：今天，我为自己守住了哪一份从容？

往后岁月，对自己好一点，从来都在一饭一蔬、一眠一醒的日常里。