打破认知壁垒，解锁人生新可能！用多元视角拆解思维困局，分享突破局限的实用方法，带你跳出固有框架，以智慧照亮成长之路～

你是不是也有过这种时刻？

半夜睡不着，脑子里反复播放白天被领导批评的那一幕。越想越气，越气越睡不着。第二天顶着黑眼圈上班，结果发现领导压根没把这事放心上，人家早忘了。

你熬了一整夜，折磨的是谁？

我以前就是这样的人。别人一句话能在我心里住三天。朋友圈发个动态，十分钟刷一次看点赞数。领导皱个眉头，我能脑补出一百种"他是不是对我不满意"的剧情。

后来我接触到一个说法，佛说：万事万物都是虚妄。

一开始我觉得这是鸡汤。什么叫虚妄？房贷是虚妄吗？老板催的deadline是虚妄吗？孩子的学费是虚妄吗？

但当我真正理解了这句话，我发现它不是让你逃避现实，而是让你看清：什么在真正伤害你，什么只是你脑子里演的戏。

今天我把这几年的体会掰碎了讲，给你三个真相，都是能落地的。

打开网易新闻 查看精彩图片

第一点：你的情绪，90%是自己编的剧本

你有没有发现，真正让你痛苦的，往往不是事情本身，而是你对这件事的"解读"？

举个例子。同事开会没跟你打招呼。

A想法：他是不是对我有意见？是不是上次那件事得罪他了？完了，以后在公司不好混了。

B想法：哦，可能他今天心情不好，或者没看见我。

同一件事，A痛苦三天，B五秒钟就过去了。

事情没变，变的是什么？是你脑子里那个"故事"。

佛说的虚妄，说的就是这个。你以为你在为"现实"痛苦，其实你在为自己编的剧本痛苦。那个剧本，是假的。

下次情绪上头的时候，问自己三个问题：这件事，是事实还是我的推测？就算我推测的是对的，最坏的结果是什么？这个最坏的结果，我能接受吗？

你会发现，90%的焦虑，在这三个问题面前会自动消解。因为你一追问，那个剧本就露馅了。

我现在养成了一个习惯，情绪来了，先不动。等五分钟。五分钟后再看，很多事根本不值得你生气。

打开网易新闻 查看精彩图片

第二点：别人对你的评价，是他们的事，不是你的真相

这个坑我踩了太多年。

小时候被夸"懂事"，我就一直演懂事。 工作后被说"你太内向"，我就逼自己去社交。 别人说我不适合创业，我就真的不敢迈出那一步。

你发现没有？我们很多人，活成了"别人嘴里的自己"。

但问题是，别人说的那个"你"，是真实的你吗？

佛教里有个词叫"名相"。意思是，所有的标签、称呼、评价，都只是一个"相"，不是本质。别人叫你“输者”，你就真的是输者吗？别人夸你“成功人士”，你就真的成功吗？