一次看似平常的伸懒腰，却让一个 14 岁的少年重重摔倒在地，这揪心的一幕就发生在 1 月 17 日凌晨湖南常德的一户普通居民家中。
那天凌晨五六点，14 岁的初中生小郑（化名）就已坐在书桌前写作业，连续奋战近五个小时后，他伸了个懒腰准备起身，下一秒却突然失去意识，重重晕倒。小郑的母亲郑女士回忆起当时场景，仍心有余悸，监控画面显示，小郑先是跌坐在沙发上，头部磕碰到桌面，随后身体失控从沙发栽倒。万幸的是，经检查小郑身体无其他异常，晕倒时也未受伤。
医生解释，小郑这种长时间静坐后突然起身导致的晕厥，很可能是体位性低血压作祟。人长时间保持同一姿势，血液易在下肢积聚，突然站起时，血液无法及时回流大脑，造成短暂脑供血不足。青少年正处生长发育期，身体调节功能尚未成熟，长时间精神高度集中、疲劳累积、饮水不足等因素，更增加了晕厥风险。
这起事件背后，折射出当代中小学生普遍面临的学习压力。连续学习四五个小时不休息，在不少家庭并不少见。有初中生家长无奈表示孩子每天作业写到很晚，周末还要上补习班。家长们一心想让孩子 “多坐多学”，却忽视了孩子身体的承受极限。老师也透露，临近期末，学生作业量剧增，有些孩子甚至熬夜到凌晨一两点才能完成。
教育专家指出，长期超负荷学习既影响健康，又会降低学习效率。大脑和身体都需要休息与活动，适当间隔休息反而能提升学习效率。医生建议，每学习 45 - 60 分钟，应起身活动 5 - 10 分钟，简单伸展、走动或远眺，都能缓解久坐危害。早晨起床后一定要吃早餐，经过一夜消耗，身体急需能量补给，空腹学习不仅影响注意力，还可能引发低血糖，增加晕厥风险。
家长要格外留意孩子状态，若出现经常抱怨头晕、眼前发黑，站起易眩晕，面色苍白、出冷汗，注意力不集中、易疲劳等情况，务必引起重视。郑女士经历此事后，也重新思考孩子学习安排，决定提醒孩子定时休息。
小郑身体虽很快恢复，但这一事件给所有家长敲响了警钟。孩子的健康永远重于成绩，合理安排学习时间、保证充足休息、适当运动，这些看似平常的生活习惯，实则是孩子长远发展的根基。希望每个孩子都能在健康的护航下快乐成长，每位家长在关注成绩的同时，都能给予孩子身心健康更多关怀，毕竟，没有什么比孩子的健康更重要。各位家长，你们平时会关注孩子的学习与休息时间平衡吗？欢迎在评论区分享。
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