《每天1%的改变》

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“三分钟热度”是很多人成长路上的绊脚石——想健身却只跑了三天，想学习却只背了五个单词，想写作却只写了一段话。但真正的成长从来不是“突然爆发”，而是藏在“每天1%的坚持”里。

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比如，每天比前一天多跑100米，一年后就能轻松完成半马；每天比前一天多背一个单词，一年后能掌握数百个实用词汇；每天比前一天多写100字，一年后能攒出一本短篇集。这些微小的推进，看似不起眼，却能在时间的复利下滚出惊人的变化。

坚持的核心不是逼自己做“大事”，而是把目标拆成能落地的小任务：把“学会一门语言”拆成“每天背3个单词+听10分钟听力”，把“写一篇文章”拆成“每天写1个段落”。不用纠结“能不能坚持到底”，先专注“今天要不要完成这一小步”——每一次完成，都是对自己的肯定，也是离目标更近的刻度。

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当我们不再把坚持当成“苦差事”，而是把它变成“每天的小习惯”，就会发现：那些曾经遥不可及的目标，其实都藏在日复一日的1%里。