我有个朋友，虽然当妈七八年了，但如果说她想晚上带娃出门是不可能的，因为婆婆不让。偏偏我那朋友也很听话，叫不带就不带，所以如果有天她带娃出门了那都成怪事了。
当然，我家娃小的时候，我婆婆和妈妈也说过这样的话，只要我想在晚上带娃出门，那必定是要被唠叨的，只是我没那么听话，娃大点后就没这么讲究了。
相信很多人都听过这个劝告~天黑别带小宝宝出门。
这话一听，像是一种迷信行为，但实际上，这句话的背后是有科学依据和育儿智慧的。
一，为什么天黑后不建议带宝宝出门？
1. 影响宝宝的生理规律
生物钟不是一天就能形成的，但却能在一两就打乱。
宝宝小的时候就需要形成生物钟，形成自己的生理规律。
正常不出门时，天一黑，环境的光线就会变暗，身体会出现进入睡眠模式的信号。
而我们为了让宝宝睡得好睡得规律，也会哄睡宝宝了。
这本来是正在建立生理规律的时候，如果我们带宝宝外出，热闹的街道，明亮的路灯，各种车灯，闹哄哄的商场，各种闪烁的灯光，，，
都会让宝宝神经兴奋，把宝宝的瞌睡虫都赶走了，宝宝会睡不着或频繁醒来，导致宝宝睡眠不规律，直接干扰宝宝的昼夜节律。
2.增加了安全隐患
晚上出门确实没有白天方便，晚上，外面的能见度降低，不管是在小区里散步还是去街上玩，都免不了有一些潜在风险。
如晚上户外蚊虫比较多，宝宝容易被侵袭；
如亮度不够，行人和车辆的视线都不如白天；
如路上灯光不够亮，如果路面不平整或有障碍物也不容易被发现；
户外的游乐场所在灯光不足时，发生意外的风险也会增加。
尤其是对于比较活泼好动的宝宝，要是不小心，跑跳起来更容易出现意外了。
3.容易生病
白天和晚上的温度相差比较大，尤其是秋冬季节，昼夜温差更大。
而宝宝的体温调节能力较弱，抵抗力也弱，天黑后温度下降，如果不用时帮宝宝加衣服就容易着凉。
即便帮宝宝加了衣服，但有时宝宝活动后出汗，一不注意来不及擦汗或穿衣，这时再撞到凉风反而更容易着凉。
4.民间说法
家里的老人叫我们不要晚上带宝宝出门，其实考虑得最多的还是和一些民间说法有关，晚上“阴气”重，宝宝容易看到不干净的东西而被吓到。
所以，晚上确实应该少点带小宝宝出门呀。
二，但是，我们也不需要一刀切，有需要的话还是可以合理安排外出的。
1.看年龄
0-3个月的宝宝在建立良好的睡觉习惯，抵抗力也差，天黑后应该尽量避免外出
4-12个月宝宝可以适当出门，但最好是尽量少出，而且出门时间和距离都应该尽量短，让宝宝能少受点“刺激”，早点回家睡觉，形成生理规律。
1-3岁的宝宝出门时间可以适当延长，但还是要尽早回家。
而出门的话也要尽量去光线充足、道路平坦、环境相对安静的地方。
2.带好所需物品
宝宝小，出门时要带好宝宝要用到的东西，比如说温水，宝宝渴了就能喝。
温差大的话要带上外套和擦汗巾，宝宝需要时马上就能用到。
为了方便别人看到自己，宝宝或婴儿车最好都用上有反光条，以更好地暴露宝宝，避免意外。
另外，如果宝宝不想出门， 如打哈欠了，烦躁了，那就先别带宝宝出门了，让宝宝在更熟悉的环境好好睡觉更好。
3.必要的“应酬”
如果有事，必须晚上带宝宝出门，去做一些必要的应酬时，就提前做好准备工作。
提前让宝宝休息好，让宝宝保持良好的状态，并带好宝宝所用的必需品，包括奶粉，尿不湿等，别让宝宝渴了饿了而哭闹。
总的来说，晚上不要带宝宝出门只是一个建议，我们可以根据各自情况做不同的调整，不出门的宝宝也不应该让宝宝太兴奋，可以让宝宝玩积木，拼图等安静的游戏，但都应该让宝宝保持相对固定的睡眠环境，这样才更有助于宝宝建立健康的睡眠习惯，助力宝宝成长。
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