如今生活节奏加快，高压状态下的现代人，越来越容易出现肝火旺盛的问题。肝火过旺不仅会导致肝脏功能失调，影响身体代谢，更会引发一系列让人困扰的不适症状——不少人清晨醒来疲惫不堪，眼睛干涩、口苦口干，明明躺了一夜，却像通宵未眠一般，这正是肝火扰体的典型表现。

‍　　其实不用慌，张庭分享的这套“疏肝拍打操”就很实用！只需针对性拍打身上3个关键位置，就能帮助疏肝理气、促进排毒，改善肝火旺盛带来的不适。建议先收藏保存，方便后续跟着练习～

第一个动作：拍打肝经肝经位于大腿内侧，练习时可借助专业中医拍打器，从大腿内侧根部开始，一寸一寸缓缓拍至脚踝位置，重复拍打100次。通过拍打刺激肝经，能帮助疏通经络、调和气血，缓解肝火郁结的问题。

第二个动作：拍打两肋下方直接对准两肋下方区域进行拍打，同样重复100次。两肋是肝气运行的关键区域，适度拍打能有效舒缓肝郁，减轻因肝火旺盛引发的胸闷、烦躁等不适感。

第三个动作：拍打胆经胆经位于大腿外侧，拍打时从大腿根部开始，顺着外侧经络一直拍至外脚踝处，重复100次。肝胆相照，疏通胆经能辅助肝脏代谢，进一步提升疏肝排毒的效果。

这套拍打操操作简单，无需复杂器械，每天坚持完成这3个动作，就能慢慢起到养肝护胆、促进排毒的作用，帮助改善体质，远离肝火旺盛带来的各种小烦恼～