臻祥寿三果眼益：如何科学防控近视

关注远视储备 定期监测评估

远视储备是孩子出生时自带的视力发育“储蓄罐”。新生儿的眼睛通常处于远视状态，随着年龄增长，眼球逐渐发育，眼轴慢慢变长，远视度数会逐渐降低，这个过程被称为正视化。而远视储备，就是正视化完成前眼睛留存的生理性远视度数，它能帮助孩子应对未来因近距离用眼（如看绘本、玩电子产品）带来的视力负担，有效延缓近视发生。但家长需要注意，这个“视力储蓄罐”只出不进，节约使用非常重要。

定期监测远视储备量至关重要。家长应每3-6个月带孩子到正规医疗机构进行全面的眼健康检查，包括裸眼视力、矫正视力、屈光度数、眼轴长度等关键指标。

科学矫正 一旦近视需及时干预

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近视一旦发生，是不能够逆转的。近视通常是眼轴被拉长了，属于器质性的变化。戴框架眼镜是矫正视力最常用的手段。少数家长认为孩子戴眼镜会加深近视度数，其实不然。正确戴眼镜不仅不会加深近视度数，还是控制近视进展的有效手段。

饮食与睡眠 视力的“能量加油站”

均衡膳食对眼健康有积极作用。多摄入富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、叶黄素/玉米黄质（菠菜、羽衣甘蓝、玉米、蛋黄）的食物。

严格控制甜食、含糖饮料和油炸食品的摄入。过多糖分的摄入，会改变巩膜的硬度，使眼轴增长，让近视更容易发生或者进展更快。

保证充足睡眠同样关键。确保小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠是睫状肌和视觉神经得以修复和休息的关键时期。