很多有鼻炎的孩子多是遇冷就出现症状，比如在空调房里清鼻涕流不停，晨起喷嚏一大串，换季的时候更容易犯鼻炎，这些都是在比较“寒”的时候出现的，也被称为寒湿体质。

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寒湿体质是什么样子的，我们来看看。

  • 面部：面色偏白或暗沉无光、眼周常有淡淡青影、鼻头容易出冷汗、嘴唇颜色偏淡或暗紫
  • 舌象：舌体胖大，边缘有齿痕、舌苔白厚腻、舌面水滑反光、舌下静脉青紫
  • 分泌物：鼻涕清稀、晨起痰多色白、眼屎清稀量少、出汗多但汗液清冷

日常症状：夏天喜欢穿长袖、怕吹空调风、睡觉喜欢蜷缩、总想喝热饮、吃点凉的就不舒服、食欲时好时坏、一变天就打喷嚏、早晨起床连打十几个喷嚏、晚上睡觉鼻塞严重、运动后鼻子就通气。

除了上面这些，在这里儿科专家章文平主任再教家长们一个简单的自测方法：如果按小腿内侧，一按一个坑，回弹慢，那么是指甲月牙小而模糊或完全没

有，那就说明孩子多半属于上面说的这种情况了。

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寒湿体质的孩子最容易出现津液缺失的情况，寒邪会损伤阳气，湿邪阻碍津液的正常输布，二者叠加，导致津液不能上承滋养肺系，就像被堵住的河流，上游水源充足却无法顺利流向下游。一旦津液亏虚，会加重鼻炎症状，鼻腔黏膜缺乏津液滋养变得脆弱敏感，分泌物减少，鼻腔干燥疼痛，孩子不自觉地揉鼻子、抠鼻子，就容易鼻出血。

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祛除寒湿——姜枣茶

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从中医的角度看，这多和“风寒犯肺”有关，因为“肺开窍于鼻”，寒气顺着鼻子攻击肺部，就会出现鼻炎的症状。

而姜枣茶正是针对这些问题帮助孩子调理体质的。生姜性温，能温中散寒、发汗解表；红枣补气养血、健脾益胃。两者搭配，不仅能驱寒祛湿，还能补益气血，增强体质，从而改善鼻炎症状。

  • 材料：生姜、红枣、红糖适量（可选）。
  • 做法：
  • 生姜切片，红枣去核；
  • 将生姜、红枣放入锅中，加水煮沸；
  • 煮10-15分钟，捞出姜片和红枣，加入红糖调味；
  • 每天早晨空腹饮用，温热即可。

小贴士：

如果孩子出汗多，可以加1-2颗罗汉果，帮助清热解暑。

（注：姜枣茶对鼻炎虽然有很好的辅助作用，但要想彻底解决问题，还需要从“调体质”入手。中医讲究“治未病”，也就是说，要在疾病发生之前就做好调理。）