今天是我省历史同期“最暖三九”的最后一天，明天即将进入“四九”，这将是一年中最冷的时段。下周将开启“寒潮模式”。
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寒潮是个啥？
寒潮是指极地或高纬度地区的强冷空气大规模向中、低纬度地区侵袭，造成大范围急剧降温和偏北风的天气过程，常伴有雨、雪和冰冻等灾害。
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低温寒潮的健康影响
低温寒潮是一种强烈的冷空气活动，通常定义为：日最低气温在24小时内降温幅度≥8℃,或48 小时内≥10℃,或72小时内≥12℃,且使当地日最低气温降至4℃或以下。在此过程中，冷空气团会使人体暴露于极端低温环境中，导致体表血管收缩、皮肤和呼吸道黏膜水分流失，削弱免疫屏障功能。寒冷、过干过湿的空气还可能刺激肺部和心血管系统，诱发或加重相关疾病。
体温调节：寒战性产热和非寒战性产热增加，消耗能量。
心血管系统：可能引发心绞痛、心肌梗塞等，血管收缩导致血压升高。
呼吸系统：诱发哮喘、支气管炎等，干燥空气刺激黏膜。
皮肤感官系统：易发生冻伤，皮肤干燥开裂。
泌尿系统：低温导致多尿，增加肾脏负担。
神经系统：易疲劳、注意力不集中。
其他：对慢性疾病患者影响更大，可能加重病情。
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低温寒潮期间，大家及早认识这些风险，是健康防护的第一步。
低温寒潮健康“防护服”
寒潮期间，每个人保持温暖，减少户外暴露是关键。
室内温暖：维持室内温度18-22℃,湿度40-60%，适时通风避免空气污浊。使用取暖设备时，注意安全，防止烫伤、一氧化碳中毒或火灾。出入室内外时，注意温差，及时加减衣物。
减少外出：根据预警等级调整活动，避免清晨或深夜等低温时段外出。外出时穿戴保暖衣帽、手套、围巾，重点保护头部、胸腹部和足部；选择防滑鞋，防止跌伤。缩短户外时间， 减少运动强度。
出行安全：远离冰面、临时建筑等危险区。驾车时关注路况，检查油箱或电瓶，必要时安装防滑链。
关注身体：若感到寒冷，及时进入温暖环境，更换湿衣，温暖核心部位(如头部、颈部、胸部)。补充热饮保暖。若出现寒颤、体温低于35℃、虚脱、记忆丧失或言语不清等低体温症状，立即就医。
提醒：保持手机等通讯工具畅通，遇紧急情况呼救。
重点人群
孕妇、儿童、老年人：与家人保持联系，避免单独外出。老年人使用手杖或轮椅时，确保防滑。
慢性疾病患者：若出现胸闷、胸痛、心悸、头晕或冷汗，立即休息，遵医嘱服药。若症状不缓解，尽快就医。
户外作业人群：遵守作业规定，缩短暴露时间；使用取暖物品和防水防寒服。若不适，立即停止工作，严重时就医。
寒潮结束后，健康影响可能持续数日，需要继续观察。
低温寒潮虽短暂，但对人群健康的威胁不容忽视。在此，强烈呼吁大家养成关注天气、科学防护的习惯，特别是重点人群要加强自我管理。每个人是自己健康的第一责任人，让我们共同筑牢冬季健康防线。
来源 | 河南疾控
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