众所周知，喝酒容易伤肝，可你知道吗？除了酒精这种饮品以外，还有一种饮品同样伤肝，你可能天天都在喝，别再不以为然了！
这里指的是甜饮料，甜饮料是在加工过程中添加了大量糖的饮品。简单来说，就是在原有食物的基础之上，又添加了糖的成分，如常见的碳酸饮料，还有果汁饮料、茶饮料以及功能饮料等等。
还有需要大家当心的乳酸菌饮料，有的人把这样的饮品当作酸奶，实则会摄入大量糖分。具体办法大家可以仔细查看该包装的配料表成分，切勿糖摄入量超标。
按照最新版《中国居民膳食指南》给出的建议，每天成年人摄入糖的量不得超过50g，如果是糖尿病人群，则不要超过每日添加糖的摄入上限量，也就是25g为宜。
有的人疑惑，为什么喝甜饮料和酒精一样伤肝？
的确，大家可不要小看这种甜饮料，特别是常见的蔗糖还有果葡糖浆，尤其是后者中的果糖，它由肝脏代谢，经肝脏处理之后，会在体内转化为脂肪。随着脂肪在肝脏内不断堆积，人们再源源不断摄入新的果糖，就这样持续给肝脏施加压力之后，便容易增加非酒精性脂肪肝的发生危险。
不仅如此，对于已经患有糖尿病的人群，当肝脏代谢压力增加，肝脏内持续积攒脂肪后，还会大程度干扰胰岛素信号，如此机体对胰岛素不敏感后，不利于血糖的控制，并且会增加健康人群罹患二型糖尿病的发生危险。
一旦肝脏受损严重后，从原本的脂肪肝，还会发展成肝脏炎症，再从肝炎到肝硬化，最终还有可能增加癌症的发生危险，这是大家万万不能忽视的。
此外，甜饮料最直接导致的伤害，会增加人们腹部肥胖的发生概率。当你每天喝甜饮料后，没有对应的脂肪消耗，体内脂肪越积越多，特别是内脏脂肪，将会带来肥胖症的危险，同时也会增加代谢综合征的发生概率。
所以，对于这样的甜饮料，大家可别贪图一时的享乐，而有害身体健康了。在健康饮品的选择上，建议大家选择白开水，或者是现沏的淡茶水，又或者是健康的黑咖啡。切记如果是市面上的运动饮料，也要注意观察后面的配料表成分，切勿被它的表面所迷惑。
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