大寒节气，二十四节气的最后一个节气，大寒过后就是立春节气了。
农村老人们常说，大寒是“阴阳交割、寒温交替”的关键节点，顺应节气规律，方能安稳过冬。
并且有大寒节气“1不洗、2不睡、3不吃、4要忌”的讲究，这些讲究并不是封建迷信，而是古人们总结的智慧。
今日就是大寒节气了，本篇内容就详细和大家说说具体指哪些？
“1不洗”：不洗冷水澡
或许有朋友会认为，平日里习惯了冷水洗漱，大寒偶尔一次也无妨，但实则不然。
大寒是一年中寒气最盛的时节，冷水洗澡的话，寒凉之气会顺着皮肤毛孔侵入体内，容易引发头痛、腹泻等不适。
民间还有“大寒洗头，冻到白头”的说法，大寒时节洗澡洗头后，如果没有及时吹干，不仅容易感冒、头痛，还可能加重老寒腿、关节炎等。
即便用温水洗漱，洗漱结束后，也需要注意及时擦干。
“2不睡”
其一：不睡过晚。
大寒是一年中的最后一个节气，早睡的话，能让人体的阳气及时潜藏，为身体补充能量。
如果长时间熬夜不睡的话，阳气便无法正常收敛，容易导致免疫力下降。
老话常说“大寒熬夜，开春乏力”，便是这个道理。
其二：不睡湿冷的地方。
到了大寒时节，空气湿度大，尤其是南方地区，湿冷的感觉更为明显。
此时如果睡在潮湿的被褥上，或者是卧室通风不畅、温度过低的地方，就可能导致畏寒怕冷、腰膝酸软等问题。
在以前过去的时候，多数家庭条件有限，老人们会在被褥下铺一层干稻草吸湿保暖。
如今，虽然有了暖气、电热毯，仍然需要注意保持卧室干燥。
“3不吃”
第一：不吃生冷寒凉的食物。
大寒是一年中最冷的时间段，本来就是寒气处于鼎盛的时期，此时再吃生冷食物，就如同“雪上加霜”。
食用过量的话，会刺激肠胃，可能导致腹胀、腹痛、腹泻等不适。
不仅是冰饮、生冷瓜果要忌口，一些未煮熟的食物，或者是未热透的剩菜，也需要谨慎食用。
第二：不吃过于油腻的食物。
大家都知道，冬季是进补的时段，不少朋友会在大寒时节食用羊肉、牛肉等温补食材，但需要注意避免食用过于油腻的食物。
因为过于油腻的食物，可能会加重肠胃负担，容易导致消化不良、积食腹胀等不适。
老辈人常说“冬补忌厚味”，进补的话，需要以清淡温补为原则，食材烹饪以蒸、煮、炖、焖为主，减少油炸、爆炒。
第三：不吃过咸的食物。
从身体健康的角度来说，过量食用过咸的食物，可能会损伤肾阴。
到了大寒时节，人体肾气本来就相对薄弱，如果饮食过咸的话，可能会进一步加重肾脏负担。
农村老人们做菜讲究“冬淡夏咸”，大寒时节饮食更是要以清淡为主，少盐少辣，才是更好的饮食方式。
“4要忌”
第一忌：忌过度劳累
到了大寒时节，如果过度劳累的话，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会消耗大量阳气。
所以，在大寒时节，农户们在此时会适当减少田间劳作，也避免熬夜赶工，让身体得以休养。
第二忌：忌情绪暴躁
大寒冬季期间，主要讲究一个字“藏”，不仅是身体的闭藏，也包括情绪的平和。
到了大寒时节，由于天气寒冷，人容易出现情绪低落、烦躁易怒的情。
老话常说“冬藏忌躁”，这个时候需要保持心态平和，少生气、少焦虑，养护身心。
第三忌：忌长时间不通风
在大寒时节期间，不少朋友为了保暖，会把门窗关得严严实实，并且长时间处于关闭的状态。
尤其在农村，家家户户烧火做饭、取暖，室内烟雾、水汽较多，如果不及时通风，会影响空气质量。
正确的做法是，每天定时开窗通风15-20分钟，保持室内空气流通，既能减少病菌滋生，又能让身体更舒适。
第四忌：忌过早减衣
大寒是最后一个节气，有些朋友觉得大寒过后便是春天，会急于脱下厚棉衣。
老话说“春捂秋冻”，过早减衣容易受凉感冒。另外，也有“大寒穿得暖，开春不受寒”的说法。
大家要根据气温变化，适时增减衣物，等到气温稳定回升后，再逐步减衣。
上述就是大寒“1不洗、2不睡、3不吃、4要忌”的相关内容，看似是流传下来的老规矩，实际上是生活智慧，并不是迷信，现在仍然有价值，值得我们借鉴。
今天就是大寒节气了，问问大家，你还听过哪些讲究呢？
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