“领导突然在群里@我，我却假装没看见。” 别急着骂怂，这10秒的已读不回，正是我熬过三年PUA后悟出的第一条活命规则：把“秒回”从肌肉记忆里抠掉。
**1. 让子弹飞一会儿** 群里热闹得像菜市场，谁先露头谁切葱。把微信设成“标为未读”，倒杯水上个厕所，回来你会发现80%的@都能自己熄灭。省下的时间拿去翻会议纪要，比打三行“收到”更能让领导在月底考核里写“思路清晰”。
**2. 情绪上脸=递刀给人** 被当众怼“报表像屎”？先深呼吸把嘴角压平，心里默念“他骂的是报表，不是我”。表情管理大师不是装面瘫，而是把“我回去改”写在眼神里，把“你嘴真臭”咽进肚子里。第二天你递过去修订版，他大概率只记得自己发火，不记得为啥发——这叫“情绪断片”，职场最便宜的降维打击。
**3. 眼神别飘，飘就是心虚** 汇报时盯哪里？看对方眉心偏上，2秒一换，配合点头。既不怕对视，也不死盯，像ATM摄像头——礼貌却记录一切。亲测三次，原本爱插话的领导自动降低语速，因为他潜意识里被“镜头”抓住了。
**4. 拒绝要自带台阶** “这个急吗？我手头A项目今天封版，要是B先插队，A延期你扛还是我扛？”一句话把选择题抛回去，顺带展示优先级思维。领导真急了会换人，不急你就赢了；最怕你默默熬通宵，他以为你产能无限，下次继续塞。
**5. 留一个“可控破绽”** PPT故意留一页空白，或报表附注写“数据口径待确认”。不是能力不行，是给领导留点指点空间。没人喜欢完美下属，大家喜欢“我一点就透”的养成感。你让他改个标点，他改出了存在感，你省出了背锅位，双赢。
最后一招，把工牌反扣在桌面，下班前不翻过来。这个小动作每天提醒自己：我卖的是8小时手艺，不是灵魂。把边界写在脸上，反而换来真正的“不敢小瞧”。毕竟，尊重这玩意，先自重，他才肯按斤两给。
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