穷阴天外积，寒绝逼春来。
——屈大均《大寒（其二）》
今天09时44分39秒
迎来大寒节气
民谚有曰：“大寒年年有，
不在三九在四九。”
大寒，天气寒冷到极点之意
此时节
是一年中的严寒时期！
到了大寒，不禁喜悦。
“寒气之逆极，故谓大寒”。
此时寒潮仍频但暗香浮动，
这是深冬最后一次回眸。
岁时一轮，二十四节气在此提笔收尾，再过十五天，就立春了。民间常说“过了大寒，又是一年”，此处的“年”便指的是农历新年。立春后，除夕到来，乙巳年，就算真的结束了。没有立春的生发，就不会有立冬的敛藏，只有体验过大暑的热，才透彻得了大寒的冷。时光交替，四季流转，此日既去，可告别冬，可静待春。
陈洪泽 摄
大寒·三候
一候丨鸡始乳
鸡禽开始孵化小鸡。
二候丨征鸟厉疾
猛禽盘旋于空中寻找食物。
三候丨水泽腹坚
坚冰深处春水生，冻到极致后便会走向消融。
大寒·养生
2026年首场寒潮来临，正值大寒开场，此时是风寒感冒的高发期，味辛性温的食物能起到通阳祛寒、暖中除湿的效果。
生姜有辛温散寒、温中止呕的作用；葱又叫“肺之菜”，有宣通上下之阳气、辛温开窍、发汗解肌的作用；大蒜、香菜、苏叶、花椒等都是味辛性温的药食两用之品，对预防或改善风寒感冒症状均有一定作用。
不暴饮暴食，少食寒凉，勿过辛热，慎吃香辣油炸肥腻食物，多进食容易消化的食物。此外，还可多吃桂圆、梨、柿子等，有助于冬季润肺去燥、补血健脾。
在大寒节气要注意防寒保暖，尤其要重视对头颈部、胸腹部、腰背后和四肢等容易受寒的部位的呵护。适当锻炼以增强身体抵抗力，防止疾病发生。
大寒节气
大家要注意防寒保暖
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句容近期天气情况
20日最低气温：-3℃到 -4℃，有冰冻，
20日最高气温：0℃到 1℃。
21日全市多云到晴，最高气温：1℃到 2℃。
21日最低气温：-4℃到 -5℃，有严重冰冻，
22日全市晴到多云，最高气温：2℃到 3℃。
22日最低气温：-5℃左右，有严重冰冻。
期待新年的愉快相聚
期待来年的好事发生
让我们继续积蓄向前的力量
一起迎接春暖花开！
来源丨新华社、央视新闻、人民日报、生命时报、句容气象
编辑 | 成萌
校对 | 侍文
审核 | 张玮
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